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Si hace estas 9 cosas, nunca necesitará terapia de pareja para siempre

2 abril, 2021

La luna de miel puede haber terminado, pero hay maneras de mantener las buenas sensaciones y los momentos de diversión y resistir las inevitables tormentas sin caer completamente, yendo a la terapia de pareja.

Hemos hablado con expertos en relaciones con mucha experiencia para aconsejar a las parejas casadas que averigüen qué causan los problemas más grandes en el cielo y que quieren que todo el mundo sepa antes de pasar por el pasillo o, al menos, antes de terminar su cargo.

Si hace estas 9 cosas, nunca necesitará terapia de pareja:

1. Manténgase fiel a vosotros mismos.

“Mantenga su identidad, sus objetivos, sus sueños y sus pasiones”, dice el psicólogo clínico John Mayer, doctorado (no debe confundirse con el otro John Mayer, que sin duda no es un experto en amor ).

Al fin y al cabo, una vez os convertís en su mujer, aunque sueldo vosotros mismos! Sí, ahora tu vida implica una pareja (y esto es fantástico), pero si olvidas tu identidad, al final te sentirás mal, y eso volverá a tu próxima turbulencia.

2. Haga que su vida sexual funcione para su matrimonio.

“No espere la misma falta de aliento que tenía al comienzo de una nueva relación”, afirma Tina Tessina, autora. “En lugar de eso, tenga relaciones sexuales para disfrutar sesión, estar cerca y mantenerse felices”.

Una de las claves para mantener viva esa chispa es la noticia, dice Lori Cluff Schade, Ph.D. Ella afirma que el efecto “similar a la droga” del enamoramiento sí, pero puede volver a crear.

“Parte de la emoción al comienzo de la relación, el cerebro hablando químicamente, es el recién llegado: todo es nuevo”, dice. “Animo mis parejas buscar nuevas oportunidades juntos”.

Ya sea probando nuevos trucos sexuales en el dormitorio o probando maneras divertidas de mantener su relación cálida, es una buena diversión que puede beneficiar su banda.

3. Gracias.

“La cultura popular actual es cínica y fría: las expresiones de amor a menudo se consideran vergonzosas y vergonzosas”, dice Tessina. “Pero es fundamental mantener el amor vivo y fluir en su relación para ser felices unos con otros. Dejar de lado sus reticencias y hágase saber mutuamente cuando sienta amor”.

Muestra tu agradecimiento verbal, con flores y dulces, con la cena fuera, con un abrazo o un beso, lo que sea.

“Incluso si al principio se sienta incómodo, disfrutará de vivir en el ambiente amoroso que conlleva”, dice Tessina. Hay una razón por la que el agradecimiento ha demostrado ser tan importante como una relación feliz.

4. Aprende a transigir.

“Encontrará que su pareja tiene muchas opiniones que no esperaba tener sobre cosas que no esperaba recibir”, dice. Jane Greer, Ph.D., un terapeuta y autor de matrimonio y sexo con sede en Nueva York.

“Por ejemplo, cuando se colocan sillas durante la reforma, de qué color van las toallas en el baño, etc. Después de casarse, a menudo hay un nuevo significado de ser capaz de mezclarse su camino y su camino.. “

5. Conozca lo que es muy importante para vosotros.

“El principal motivo de las luchas son las diferencias de necesidades, desde el sexo hasta las finanzas y la familia”, dice Greer. “Por ejemplo, una persona quiere pasar más tiempo con un miembro de la familia y la otra no”.

Los argumentos se pueden evitar teniendo la máxima claridad posible sobre lo que es realmente importante para vosotros: ver sus padres o ahorrar vacaciones.

“Hágase una idea de dónde está dispuesto a transigir para que su pareja pueda corresponder y también satisfacer sus necesidades”, dice Greer.

6. Reconocer que la lucha está a punto de suceder.

“No lucharás menos después de casarte”, dice Schade. “Todo lo que pueda tener una pareja antes del matrimonio aumenta después del matrimonio. Siempre. El final de la historia”.

Entonces, están todos condenados? Ciertamente no.

Dana Royce Baerga, JD, Ph.D., profesora adjunta de psiquiatría clínica y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad del Noroeste, dice: “Es importante aceptar que algunos problemas matrimoniales nunca se resolverán”.

Exactamente, nunca! “Sin embargo, es igualmente importante saber que la perseverancia, la buena voluntad y el humor pueden conducir a engañar las parejas contra los abusos y la hostilidad”.

Tendencia a YourTango:

Es decir: no te vuelvas loco cuando luchas (porque es inevitable), sino que intenta luchar con justicia y recuerda siempre que esa persona con quien luchas es el amor de tu vida. No pueden ser tan malos.

7. Vea el lado bueno: su pareja.

“Las parejas que crean matrimonios felices y duraderos muestran una actitud positiva hacia sus cónyuges”, dice Baerga.

“Analizan activamente el entorno y sus socios para encontrar cosas que pueden respetar o apreciar. Esto también es cierto durante un conflicto en que estos socios son competentes para exponer argumentos antes de que sean demasiado destructivos”.

8. Sé honesto contigo mismo.

“En mi trabajo como terapeuta de pareja, he encontrado que uno de los mejores indicadores de pronóstico individual para la salud a largo plazo de un matrimonio es la medida en que los cónyuges están dispuestos a considerar su propia contribución a problemas matrimoniales perpetuos. “, Dice Baerga.

Es decir, en lugar de centrarse sólo en los defectos de su pareja, también debería ser suyo y pensar qué puede hacer para crear más felicidad matrimonial en su relación.

“Algunas parejas entran en un partido de” pollo casado “, donde todo el mundo espera que cambie el otro”, dice Baerga. “Mientras tanto, el matrimonio puede desaparecer porque ninguna de las partes está dispuesta a ser la primera en cambiar”.

9. Estad dispuestos a trabajar por el éxito de su relación.

Probablemente ya lo ha escuchado antes, pero esto es cierto: “Un buen matrimonio requiere un buen compromiso”, dice Schade. “No pasa por sí solo. Las personas que tienen matrimonios maravillosos siempre funcionan”.

Tener algún tipo de ritual que muestre que se preocupe por su vínculo, como asegurarse de que beséis su cónyuge antes de irse, también le puede ayudar. Y, hey, seguro que cuesta miles de dólares para el asesoramiento matrimonial.

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Este artículo se publicó originalmente el Salud de las mujeres. Reimpreso con el permiso del autor.