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Pensar en alguna de estas 10 cosas evitarás que te enamores (y 3 pasos para cambiar de actitud)

5 agosto, 2021

Seamos sinceros, no todo el mundo es un pensador de cristal perfecto, sobre todo a la hora de enamorarse, salir y tener una relación.

¿Estás preparado para amar, pero no parece que evites que los pensamientos negativos vayan mal.

Quizás os preguntaréis: “Encontraré más amor?” – Bueno, no si estás malgastando tu preciosa energía consumiendo pensamientos negativos sobre el amor, el miedo a la vulnerabilidad o luchando con poca confianza y autoestima.

Probablemente se lo pregunte y quizás la respuesta a vosotros mismos es que no.

Estos pensamientos pesimistas pueden molestarte y hacerte sentir mal contigo mismo.

Ya lo sabéis, ideas como:

El peor enemigo de muchas personas respecto a las citas y las relaciones no es su pareja o la falta de “buenas personas”, sino su actitud.

A veces, estos pensamientos automáticos os pasan por la cabeza tan rápido que ni siquiera participéis conscientemente, pero de alguna manera afectan su estado de ánimo y perjudican su autoestima.

Si desea aprender a tener pensamientos más positivos sobre su vida amorosa, debe entender que tiene control y poder sobre ellos.

Cadena de noticias: el error más grande que puede cometer es tratar vuestros pensamientos como hechos.

Esto se debe a que estos pensamientos automáticos afectan su estado de ánimo y su comportamiento. Suponga que debe ser cierto porque lo penséis.

Pero, ¿dónde está la prueba? Tiene pruebas o hay una manera diferente de ver la situación?

Pero, cuando retrocedas y te das cuenta que no tienes que estar de acuerdo contigo mismo, tendrás pensamientos más positivos.

Por ejemplo, el pensamiento provoca sentimientos de abatimiento, tristeza y falta de confianza. El comportamiento resultante es sentarse en casa sintiéndose inseguro en lugar de aceptar invitaciones sociales emocionantes o involucrarse.

Si acepta su primera opinión personal que no te atrae nadie, puede convertirse en una profecía autocumplida. Su acto es estar solo en casa, pensando constantemente que no te atrae nada porque no ha conocido a nadie recientemente.

Últimamente no ha conocido a nadie, ya que no se ha puesto aquí para que sienta que nadie os atrae, lo que comenzó con la idea de que nadie os atrae.

Ver como esta serie de pensamientos, sentimientos y comportamientos pueden conducir a una peligrosa espiral descendente? Antes de saberlo, tienes que pensar,

Entonces, ¿cómo puedes levantar la cabeza y sentirte más positivo contigo mismo y con tu vida amorosa?

La respuesta es desafiar este tipo de ideas y aprender a soltarlas sin un lugar donde vivir o prestarles demasiada atención.

Su diálogo interior negativo empieza a cambiar con la atención y la conciencia de estos pensamientos nocivos, capturando a medida que se producen, en lugar de interactuar o recrearlos sin tener en cuenta.

Como muchas ideas son automáticas y su cerebro funciona con el piloto automático, puede ser más fácil notar su estado de ánimo o comportamiento, que son sugerencias que puede remontarse a una reflexión concreta. .

Por ejemplo, es posible que esté muy triste y siente que su ex ha desaparecido e incluso os planteáis la posibilidad de contactar con ellos. El primer paso es reconocer sus sentimientos ahora mismo. Por tanto, en lugar de actuar impulsivamente y enviar mensajes de texto a su ex, pregúntese qué ha causado este error.

Vuelva a reproducir estos pensamientos hace media hora cuando pasasteis por el restaurante donde ibais a su primera cita con tu ex.

Ah! En una serie de ideas de carreras, desde pensar en tu ex hasta decirte que estás harto de salir, sentirte solo y preocuparte de no encontrar a nadie tan bueno como él.

Ahora siga adelante y desafiar los pensamientos irracionales que te descienden.

Por ejemplo, o

Por lo tanto, si está pensando, aquí tiene algunas maneras de desafiarlo.

Al comenzar a practicar esta nueva técnica de mindfulness para que pueda estimar, ir y relacionaros con una luz más positiva, haga estos 3 pasos.

1. Tenga en cuenta los pensamientos negativos

Utilice las emociones y los comportamientos como sugerencias para trabajar hacia atrás e identificar la idea motivada.

Con la práctica, podrá reconocer la idea invasiva en el presente tal como está pasando. Practicar una corta meditación diaria, incluso unos minutos de respiración profunda, le ayudará a aumentar el estado de ánimo.

2. Desafía la idea buscando pruebas contradictorias

Pregúntese sobre acontecimientos específicos que dan una idea de esta idea, acuérdate que sólo es una idea y no un hecho y pregúntese si la idea es útil o perjudicial.

3. Toma una decisión consciente para soltarte

Vuelva a centrar su atención en algo más positiva o distractiva.

Sin este enfoque consciente, adquiere sus pensamientos negativos sin dejar de pensar que hay otra manera de vivir su vida y con más empatía, bondad y positividad.

Como que está acostumbrado configuraros mentalmente, puede ser difícil remodelar sus pensamientos. Pretender hablar con su amigo es un truco útil.

Culparíeu a su amigo y ejerceríamos presión, o la ayudará a mirar el lado más brillante?

En mi trabajo con los clientes, les pido que participen en un ejercicio donde los pido que identifiquen sus mayores temores sobre las citas y las relaciones.

Etiquetamos estos pensamientos negativos como “mentiras” y los reformulamos mentalmente como “verdad”.

A continuación las respuestas de mi cliente único de 44 años:

  • mentira:
    verdad:
  • mentira:
    verdad:
  • mentira:
    verdad:
  • mentira:
    verdad:

Practicar este enfoque consciente reducirá su conciencia y pensamiento catastrófico al tratar su diálogo interior negativo y le permitirá salir del camino y adoptar una actitud más sana y positiva hacia las citas, las relaciones y la vida en general.

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Este artículo se publicó originalmente el Ama con éxito. Reeditado con el permiso del autor.