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Las pocas cosas que hay que hacer antes de acostarse para dormir mejor, según una investigación

6 agosto, 2021

Lo creas o no, la comunicación en tu relación te puede ayudar a dormir mejor.

Si tiene problemas para dormir bien, las palabras «buena noche» también serán divertidas. Cuando esté en la cama junto a su pareja por la noche, el último que tiene en la cabeza es probablemente hablar con tu novia o novio.

Sin embargo, la investigación sugiere que tiene un papel clave en la forma de dormir por la noche.

Hay muchas personas con trastornos del sueño, que tienen muchas causas.

Algunas de las causas más frecuentes de trastornos del sueño son la depresión, la ansiedad, el dolor crónico y muchas otras. Hay que hacer algo sobre los problemas de sueño, ya que en el futuro puede conllevar otras afecciones graves.

Mucha gente en Estados Unidos tiene dificultades para dormir. Según las estadísticas, 50-70 millones de americanos luchan contra los trastornos del sueño.

El número de exposiciones es muy grande y muestra el grado de frecuencia de las alteraciones del sueño. Y la mayoría de estas personas quieren saber dormirse y obtener los beneficios después de despertarse.

Sin embargo, la mayoría de ellos no entienden el impacto de las relaciones en un mejor sueño.

Si usted y su pareja desea aprender a dormir mejor, es hora de observar de cerca su relación.

¿Qué relación tienes con tu pareja? Comparte todo lo que le pasaba a diario? Y me refiero a cada detalle, como una pequeña buena noticia o un simple consejo de su cabeza.

Si lo hace, vaya por el buen camino. No sólo ayuda a fortalecer su relación, sino que también le puede ayudar a dormir mejor.

Según los investigadores, Es probable que las parejas que compartan buenas noticias se duerman más rápidamente que las que no. Por lo tanto, su pareja debería celebrar las buenas noticias con ustedes y viceversa.

Este nuevo estudio se basó en el estudio anterior sobre cómo el apoyo puede ayudar a mejorar la salud psicológica, el patrón general del sueño y las relaciones íntimas con las parejas.

Este es el primer estudio que demuestra realmente cómo compartir buenas noticias puede afectar directamente los hábitos de sueño de las parejas.

En el pasado, los investigadores sólo hacían énfasis en el impacto de compartir malas noticias, el impacto del estrés en una relación y su pareja y en otros temas similares.

Y ahora, gracias al nuevo estudio, sabemos cómo una pequeña acción para compartir las buenas noticias puede ayudar a su pareja de muchas maneras. Esta pequeña acción tiene un gran impacto en la vida de una persona.

Sarah Arpin presentó los hallazgos en San Antonio en la convención anual de la Society for Personality and Social Psychology. Arpin y sus colegas realizaron una encuesta en línea a 162 parejas convivientes o casadas durante 32 días consecutivos.

En esta encuesta, cada participante tenía que responder a algunas preguntas, como qué le pasaba mejor cada día, si se compartía con alguien o no, y cómo se compartía la historia positiva con su pareja junto con su propia parte de reacción.

También se informó a los participantes sobre el nivel de intimidad y soledad que tienen con su pareja. Los investigadores analizaron y compararon cuidadosamente estas respuestas. Los investigadores señalaron un patrón definido.

El día que su pareja recibió la buena noticia solidaria fue el día que durmieron pacíficamente.

Este estudio muestra la importancia de tener una pareja solidaria. Debe ser un buen oyente y esto beneficiará a los socios a largo plazo.

El estudio se llevó a cabo entre parejas heterosexuales y formó parte de un estudio más amplio con el objetivo de mejorar la experiencia de los miembros del servicio que vuelven a la fuerza de trabajo después de su empleo.

El autor explicó que los veteranos pueden afrontar varios retos relacionados con las relaciones, la soledad y los problemas de sueño.

En su presentación, los investigadores explicaron cómo participar en una buena historia compartida por pareja puede mejorar significativamente la salud de la pareja.

Según el estudio, los problemas de sueño pueden provocar problemas como la obesidad, la diabetes y otras.

En el futuro, Arpin destacó que el estudio debería compartir el impacto de las buenas noticias en comportamientos específicos como el consumo de alcohol, la dieta y muchos otros.

Escucha, pues, este importante consejo de relación. A partir de ahora, antes de acostarse, usted y su pareja debería dedicar un rato a compartir sus buenas noticias.

Fortalecer su relación y, si tiene una buena relación con tu pareja, probablemente también tendrá una buena vida sexual.

Según el estudio, la comunicación abierta puede ayudarle a tener una buena vida sexual con tu pareja. Qué bonito que es? No sólo dormirá mejor, sino que también tendrá una gran vida sexual.

Y una buena vida sexual tiene muchas ventajas, tales como un sistema inmunológico mejorado, una mejor libido, una presión arterial controlada y muchos más.

De verdad se beneficiará cuando duerma mejor.

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