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Cómo superar las barreras más duras de su relación

13 agosto, 2021

La falta de habilidades comunicativas efectivas, especialmente la escucha activa, es uno de los problemas más frecuentes y inconscientes subyacentes al sufrimiento en las relaciones sentimentales.

También es una de las causas más frecuentes de separación o divorcio de pareja.

Es claro que la infidelidad, los problemas con el dinero y la incompatibilidad son candidatos evidentes con respecto a las principales razones por las que terminan las relaciones, pero la historia suele tener mucho más.

Tomemos, por ejemplo, un matrimonio que llamaré Tim y Suzy.

Tim y Suzy han pasado años difíciles. Teniendo en cuenta los retos a los que se enfrentaron, ambos obtuvieron una visión más profunda de los roles de los otros en una relación fallida, lo que les llevó a buscar ayuda.

Suzy se dio cuenta de que quería ser una pareja más solidaria con Tim.

Tim necesitaba espacio para encontrarse fuera de su papel de proveedor, marido y padre. En este momento, la única manera que podía pensar en hacerlo era acabar con el matrimonio de una manera amorosa y solidaria.

Sus objetivos eran completamente opuestos: Tim quería marchar, Suzy quería quedarse, pero ambos querían que el resultado fuera armónico para toda la familia.

Sentado en mi despacho, la cara de Tim se cambió y se endureció. Quiero notar sus ojos cuando Suzy intentó ver su actitud.

Mientras tanto, Suzy se retuvo de nuevo, como si Tim no la sintiera bastante bien para tenerla en la primera ronda.

Noté la cara más estrecha de Tim y sus ojos hacia el cielo diciendo: «Reduce la velocidad, para que puedas escuchar lo que pasó».

Tim estaba tan acostumbrado que no sintió que no sabía hasta qué punto lo golpeó. Su cuerpo, sin embargo, lo supo de inmediato.

Su cuerpo hablaba fuerte y claro por encima de la cabeza: tenía los ojos rodados, la mandíbula tensa, la respiración poco profunda y el torso ligeramente torcido.

Por el contrario, Suzy sintió el impacto del lenguaje corporal de Tim. Inconscientemente, repetía el mismo punto una y otra, pensando para sí mismo: «Quizá si lo vuelvo a decir de otra manera, me escuchará».

Nunca lo hizo. Sólo tenía que rodar los ojos, buscando una salida.

Este patrón de su comunicación no verbal me miraba fijamente, pidiendo que fuera visto.

Lo vi fuerte y claro, y también vi que ni Tim ni Suzy sabían qué pasaba entre ellos.

Veo este tipo de patrón de comunicación poco saludable entre socios todo el tiempo.

Tim y Suzy son un ejemplo perfecto de lo que hace la falta de buena comunicación. Crea tensiones, disputas y malentendidos, pero nunca hay una solución satisfactoria.

Como puede mejorar las habilidades comunicativas en sus relaciones?

La comunicación como tú realmente empieza por ti mismo.

Primero debe de ser un buen oyente de sus necesidades y deseos, y luego aprender a comunicarlos a su pareja.

Por supuesto, se siente vulnerables a la hora de exponer sus necesidades más profundas, ya que es posible que no pueda satisfacerlas. Pero, como nos comunicamos principalmente a través de nuestro lenguaje corporal de todos modos, ya menudo sin demasiado éxito, por qué no probar un nuevo enfoque que pueda funcionar?

Comience escuchando su cuerpo antes de hacerlo, ignorando o resistiendo todo lo que os intente decir.

Espere que su pareja adivine que no funciona.

Cuando se aprende un idioma nuevo escuchando a sí mismo, se abre una puerta para ver nuevas posibilidades.

Después de asegurarse de que Tim tenía suficiente tiempo para entender lo que su cuerpo intentaba explicarle y interpretarlo con sentimientos y palabras, dijo: «No creo que lo haya oído nunca realmente».

Bingo!

Cuántas personas creen que nuestra pareja nunca escucha realmente de manera que nos permita relajarnos y saber que lo tienen?

Cuando por fin te sientes escuchado, no tienes que rodar los ojos, alejarte ni repetirte.

Volvamos, pues, a Suzy, que tiende a repetirse sin dejar espacio para que Tim responda y encuentre las palabras.

Quiere hacerlo, pero no ha aprendido a hacer saber a Suzy que necesita tiempo para responder a sus peticiones. Desesperada, rodó los ojos, así que adivina qué? Ni siquiera Suzy tenía la sensación de que había oído.

La pregunta de 1.000.000 de dólares es la siguiente: ¿qué quieres que vea, escuche o averigüe su pareja?

La necesidad de ser visto, escuchado y entendido es tan profundo para la mayoría de nosotros que no podemos existir para nuestra pareja si no están satisfechos. Esto, por supuesto, por todo el camino.

Tienes que empezar escuchando a ti mismo para ser consciente del tipo de relajación que necesitas para relajarte y sentirte bien contigo mismo.

No esperes que tu pareja te ofrezca lo que necesitas o exiges hasta que no sepas de que se trata y los puedas comunicar.

Para empezar, tómese un momento y siente lo que necesita para que su pareja le aguante cuando no lo entendáis.

Y sabe que no hay nada malo en querer algo de su pareja, siempre que sepa qué es y sepa expresarlo.

Una vez seguro de qué es, pueden pasar dos cosas:

  • Su pareja no te la dará o no lo podrá hacer. En este caso, hay más cosas por explorar.
  • Su pareja tomará conciencia de lo que es más importante para vosotros y, como lo solicita en lugar de solicitarlos ello, harán todo lo posible para alimentaros de esta manera.

Para romper todo ello, hay dos pasos que necesita hacer para empezar a comunicarse con más eficacia en su relación:

  1. Aprenda a escuchar sus necesidades, sabiendo que está bien tenerlas. Esto abre una puerta por donde puede empezar a conseguir lo necesario.
  2. Comuníquelo a su pareja de una manera justa y no reclamada.

Al hacer estos dos pasos, puede crear una comunicación sólida en su relación, lo que genera confianza e intimidad de una manera satisfactoria.

Cuando Suzy se dio cuenta de que no escuchaba a Tim aunque creía que sí, la cara de Tim cambió completamente, y esta vez no con los ojos al cielo.

En su lugar, le vi algunas lágrimas en los ojos.

Sintió que finalmente lo había escuchado, ya que tenía claro que Suzy estaba dispuesta a escucharlo ya participar activamente en continuar mejorándolo.

Y cuando Suzy sintió lo que necesitaba para ella misma y aprendió a expresarlo sólo una vez, Tim también lo escuchó.

Sus ojos y el corazón se le abrieron, lo que le permitía relajarse y necesitar repetirse.

Sí, también vi lágrimas en los ojos de Suzy.

Y eran lágrimas de alivio para ambos.

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