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Cómo ser más positivo en el trabajo y en las relaciones (incluso cuando no tenga ganas)

27 julio, 2021

A veces puede ser difícil encontrar la motivación para tener y mantener una actitud positiva, ya sea en el trabajo, en las relaciones sentimentales o en la vida en general.

Intentar “pensar en positivo” a menudo se siente más como un trabajo en sí misma que algo que le hará más feliz e intente encontrar la felicidad incluso durante los momentos inevitables. Algunos días ni siquiera desea probarlo, y está bien, siempre que se mantenga demasiado tiempo en esta mentalidad.

Cómo puedes ser más positivo y mantenerte feliz?

Tanto si es que desea estar a su vida como si todavía está trabajando para estar allí, practicar un pensamiento positivo ante las dificultades y las luchas le puede ayudar a construir la resistencia que necesita para avanzar a lo largo de los años y en el camino de lograr su metas.

Defensores de la psicología positiva diga cuando tome las mejores partes de una mala situación o frustración y cambie los problemas con optimismo, acuérdate que sus situaciones negativas son temporales, teniendo en cuenta las partes positivas de la situación y sobre las que tiene control.

Con esto en mente, pedimos a sus expertos de YourTango que recibieran los mejores consejos sobre cómo pensar en positivo en todos los aspectos de su vida, incluso cuando parezca casi imposible.

Al fin y al cabo, merece la felicidad y saber pasar por momentos difíciles le ayudará a apreciar los buenos que son mucho más.

Estos son los mejores consejos sobre cómo ser (y mantenerse) más positivos y felices en la vida, las relaciones y el trabajo, según YourTango Expertos.

1. Considere sus pensamientos para inspiraros.

“Piense en el peor día que ha tenido nunca y recuerde que no es éste. Se ha superado algunas cosas que son increíblemente difíciles y sueldo mucho más fuertes de lo que pensáis! Perspectiva!”

Laura Scott, Autor, sanador psíquico y espiritual

2. Comience con la felicidad para mantenerse positivos.

“Empezar cada día de una manera apasionante que le ayudará a ser más positivos en el trabajo y en las relaciones es un paso sencillo. Tómese un tiempo antes del torbellino del día para leer un artículo emocionante, tener una conversación positiva o potente o escuchar un podcast. momentos como este antes de empezar cada día pueden crear una actitud positiva y mover las emociones hacia el trabajo y las relaciones de su vida “.

Babita Spinelli, Psicoterapeuta y psicoanalista con licencia

3. Averigüe qué desea.

“Los problemas en el trabajo y en las relaciones empiezan por como diriges tu atención. Si te dedicas a las dificultades, te da la vuelta alrededor. Centrarse en tus éxitos favoritos te da lo que quieres primero”.

Robert McFadden, Entrenador de vida y escritor

4. El pensamiento positivo puede cambiar su estado emocional.

“No hay que sentirse positivo para ser positivo. Ponga la acción en primer lugar y el sentimiento a menudo seguirá”.

Karen Kruzan, LISW-S, CPO-CD, psicoterapeuta y organizador profesional

5. Siempre hay una manera de encontrar la felicidad, pase lo que pase.

“Cuando” microdosis “lo que le proporciona satisfacción en su vida diaria, empiece a contribuir a una sensación de bienestar y positividad que surge de manera natural y proporciona confort en circunstancias difíciles”.

Sacha Fosa, Sexo holístico, intimidad y relaciones con el entrenador

6. Practicar la gratitud puede ayudar!

“Encontrar algo para agradecer al trabajo o en una relación cambiará su energía y le permitirá sentirse más positivos. Respetar alguien proporciona una energía aún más positiva a vosotros ya los que os rodean”.

Ph.D. Lynn Turner, Terapeuta individual y de pareja

7. Valora lo que es bueno en tu vida.

“Una encuesta de reconocimiento es una potente herramienta de psicología positiva que se puede utilizar incluso cuando no se siente positivo. A menudo, cuando se siente negativo, restringe la atención a sus problemas. Una valiosa encuesta le ayuda a centrarse en lo que está haciendo. es cierto. el objetivo es identificar qué funciona y cómo se puede sacar el máximo partido. Este enfoque puede cambiar su actitud, daros acceso a más creatividad y las posibilidades de aumentar los mejores y los más positivos resultados “.

Lisa Newman, Come entrenador psicológico

8. Recuerde que el pensamiento positivo no consiste en “fingir hasta que no lo haga”.

“Ser positivo no es pretender ni aceptar que las cosas estén bien. Es la actitud y la intención las que contribuyen a la resolución de la situación. ¿Desea actuar con dolor y vivir con amargura, o ser quien actúa desde el corazón y marcha en cama. Sabéis que ha vertido más amor en el mundo? “

Zsuzsa Gero, Entrenador de vida, fitness y relación

9. Siga los pensamientos que te proporcionan tranquilidad.

“Céntrese en el agradecimiento. Si realmente apreciáis estar en una relación o tener un trabajo, puede hacer un cambio positivo en la comprobación de la realidad en un momento menos positivo”.

Debra Roberts LCSW-R, consejera de matrimonio y pareja

10. Recuerda las cosas que te hacen feliz.

“Conservar una foto o una cita como salvapantallas o el teléfono es una manera fácil de volver a una actitud positiva. Asegúrese de recordar el amor que tiene a su vida o en la que está trabajando. Ponga en pausa y véase cuando hay vuelva a conectar con el positivo “.

Polly Wirum, Medio psíquico, entrenador de vida y escritor

11. Considere sus opciones.

“A veces, pensar alternativas a su situación actual le puede ayudar a guiar su estado de ánimo desde un estado menos deseable hasta un de gratitud o neutralidad. La visión puede conectar su experiencia ideal como parte de la su realidad actual si tiene problemas. Le ayuda a convenceros de que el momento presente forma parte de la forma en que pueden estar las cosas en el momento, teniendo en cuenta las herramientas, las circunstancias o la información disponibles sobre el presente, y la posibilidad de cambiar. Además, pidiendo literalmente una frase de “He aquí el caso: ¿cuáles son mis opciones para aprovechar al máximo las cosas del presente? ‘Empoderar sesión y crear motivación. “

Katie Bender, Es un talón holístico

12. Piensa en tus pensamientos sobre los sentimientos negativos de los demás.

“Si cree que alguien ha hecho o ha hecho algo que te haga enfadar, replantean sesión y piense en la lástima y la locura de esta persona. Si tiene un patrón para hacerlo, se limita a las relaciones, las oportunidades y la cooperación. puede No lo controle. que hacen o dicen los demás, pero puede dar un paso atrás y medir su reacción, así que manténgase claro y resiste la voluntad de centrar su energía en aquellos que respete y añada a su energía positiva “.

Jeff Saperstein, Entrenador profesional y profesional

13. Tenga en cuenta sus sentimientos y pensamientos negativos y muestre compasión por usted mismo.

“Cuando los pensamientos pesimistas están a la vanguardia de las partes optimistas de vosotros, es tentador intentar cambiar la mentalidad. Dado que las emociones negativas lloran, llame la atención necesaria para hacer los cambios positivos necesarios, los sentimientos enterrados no morirán. Informe -Os. cuáles son sus necesidades pesimistas y alimentarlas con empatía para que pueda encontrar coherencia y equilibrio en el trabajo y las relaciones “.

Doris Helge, Líder certificado y entrenador ejecutivo

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