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Cómo permitir y superar problemas de confianza pasados ​​que causan traumas emocionales

25 julio, 2021

Es difícil encontrar problemas de confianza surgidos de traumas emocionales o de trastorno del corazón en el pasado, pero no es en absoluto imposible soltar el pasado si se toman las medidas adecuadas.

Tienes el corazón roto? Te ha atraído? Abusar, herir o mentir?

Desgraciadamente, la vida está llena de experiencias que pueden hacer creer que no es seguro confiar en nadie.

Hay una lista de mil kilómetros de confianza que destruye las experiencias potenciales.

El problema es que, si quieres enamorarte y tener una relación sana, hay confiarás. De hecho, mucha confianza.

Como confías en alguien cuando crees que no puedes confiar en nadie?

Si desea superar los problemas de confianza y volver a aprender a confiar, siga estos 4 pasos.

1. Conocer la profundidad de la herida

La primera clave para superar los problemas de confianza es identificar primero los orígenes del mal que les causó.

He oído hablar de todo tipo de accidentes, traumas infantiles, corazón roto y comportamientos agravados que puedas imaginar.

A pesar de la infinidad de detalles sobre cómo se desarrolla el miedo a confiar en los demás, he constatado que hay dos tipos diferentes de problemas de confianza.

El primer tipo suelen ser problemas generales de confianza que requieren tiempo para la mayoría de la gente. Conoce el tipo: un amigo le mintió, un amante le sedujo o fuisteis testigo de otros en sus momentos no tan agradables.

Este tipo de confianza sin duda creará miedo y falta de confianza en otras situaciones, pero es factible.

El otro tipo de problema de confianza surge de las heridas más profundas que crean causas significativas para el miedo de los demás. El abuso físico, sexual o emocional o cualquier forma de experiencia traumática puede provocar una falta significativa de confianza en las personas o en la vida en general.

Este tipo de experiencias pueden conducir a una gran vida, lo que dificulta la confianza en alguien. El cerebro se puede conectar para responder al miedo y la confianza con cualquier recordatorio de dolor o trauma.

Incluso si desea confiar en alguien, puede encontrar que alejar a la gente es una medida de protección, o puede tener la reacción contraria y confiar en todas las personas, incluso cuando no sería prudente hacerlo.

Aunque este tipo de confianza es factible, normalmente se requiere una intervención profesional con terapia de salud mental.

Por lo tanto, si no cree que sus problemas de confianza se deriven de un trauma, hay algunas cosas a tener en cuenta para ayudarle a abrir el corazón y avanzar en su vida.

2. Vuelve a escribir tu historia

Cada momento de dolor o alegría de nuestra vida se define por la historia que experimentamos. Tiene el poder de remodelar su historia sobre todo le ha hecho daño y sobre cualquier circunstancia que lo rodee.

Si se siente enfadado, herido o engañando, es fácil meteros en una rutina y sentirse víctima. Construir un muro de confianza es fácil y creo que todo el mundo también le hará daño.

Esto sólo intensifica el dolor y te mantiene en un estado desvinculado. En lugar de estar molesto o desconcertado por las acciones de alguien, intente obtener el mejor aspecto de la experiencia.

Hay un regalo en todas las situaciones, incluso en las peores, si se mira. El corazón es un músculo. Sólo se hace más fuerte con el uso, así que ábralo, arriesgáis sesión y sentíos cómodo con la vulnerabilidad.

3. Se ha aceptado la vulnerabilidad

Compare la confianza o la resistencia con la confianza en mantener la respiración. Se necesita mucha energía para mantenerla dentro y se mantiene cerrada.

Pero, cuando finalmente suelte y respire ese aire, suspendido y después os alivia de hacer lo que desea hacer: respirar.

La confianza no es lo mismo. Nacimos para estimar, sin miedo. Nuestra capacidad humana innata es amar y confiar en los demás, incluso como cuestión de supervivencia básica. No nacemos del miedo ni de los otros.

Sólo las experiencias que vivimos a lo largo de nuestra vida nos enseñan sobre el miedo. A veces, estas experiencias son cruciales para nuestra supervivencia. Aprendemos que causa dolor físico o qué es peligroso.

Aprendemos los conceptos básicos para que no los quemamos con fuego. No camine delante de un coche. No camine solo en un estrecho estrecho. Hay miedo que básicamente sobreviviremos y, después, hay un miedo creada por las historias de nuestra mente.

Conoce la diferencia y, a continuación, elija las historias que te asustan y le limitan. Su mente y su corazón serán más ricos con la emoción de arriesgarse os y descubrir que vale la pena.

4. Curar el corazón herido

Si ha experimentado el segundo tipo de problema de confianza debido a un trauma o de un abuso, sabe que es importante buscar ayuda. A pesar su experiencia, hay personas en el mundo que no le harán daño.

Es posible que el cerebro y el corazón necesiten una atención adicional para liberar dolor y curar heridas. La mejor manera de hacerlo es encontrar un terapeuta que le ayude a curarse.

A veces, si ha de discutir la transición con un terapeuta, necesita mucha confianza en vosotros mismos.

Sin embargo, espero que encuentre consuelo en el hecho de que hayan visto a mucha gente recuperar la confianza en la confianza, a pesar del dolor y la desesperación increíbles de sus vidas. Caramelos. Todo lo que necesita hacer es dar el primer paso.

Sabéis que aprender a generar confianza en una relación puede volver a pasar. Recuerde, como persona, que nacisteis, sin miedo. Es tu derecho de nacimiento. Sólo nos perdemos por el camino.

La clave es encontrar el camino de vuelta. Identifique la herida, aplicar el medicamento adecuado y su corazón aprenderá a abrirse una y otra vez. Confía en mí.

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Este artículo se publicó originalmente el conoce Mindful. Reimpreso con el permiso del autor.