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Cómo mantener las conversaciones con tu pareja con fuerza

3 julio, 2021

Cuánto tiempo dedicas a los teléfonos móviles y en las redes sociales en comparación con el tiempo que dedicas a conversaciones reflexivas con tu pareja?

Tengo entendido que la diferencia entre ambos es que se encuentran oportunidades para una intimidad más profunda y un crecimiento mutuo, por muy ocupado que esté.

Y mi objetivo es inspiraros a mejorar el tiempo que invierta en conversaciones que le beneficiarán y os gustarán, profundizando en su conexión general y en relaciones emocionales cercanas.

Utilice y adapte los siguientes consejos para aprovechar los puntos fuertes que ya compartir y aumentar el valor de lo que se está dando. También pueden contrarrestar los sentimientos de soledad y desconexión que surgen de vez en cuando incluso en las relaciones más cercanas cuando se les da tiempo y energía constantemente al tiempo, a las exigencias laborales ya la «administración» que acompañan la vida.

Estas rutinas se añaden a la paradoja de la soledad incluso en las relaciones personales porque trascienden la profundidad y la animadversión potenciales.

Reconocido recientemente como epidemia por el cirujano general Vivek Murthy, los patrones de soledad y desconexión apoyan las conclusiones de un estudio realizado por Cigna en 2018.

Encontraron que uno de cada cuatro raramente o nunca siendo la manera en que los entienden realmente, y el 43% a veces o siempre siente que sus relaciones no tienen sentido.

El médico lo aconseja. Vivek Murthy, que fue cirujano general de los Estados Unidos de 2014 al 2017, dijo que la mejor manera de solucionar este problema es trabajar activamente para asegurar conexiones cara a cara más profundas con los seres queridos.

«Vale la pena pensar en tomar un rato libre durante el día para estar con la gente, sin el teléfono» El doctor Murthy dijo a NPR. «Pasar cinco minutos con alguien de confianza, alguien que amas puede ser muy importante».

Las conversaciones, especialmente las de corazón a corazón, son buenas maneras de iniciar y avanzar en este proceso.

Una de las claves para mantener una buena conversación es asegurarse de que sea seria, a diferencia de lo que llamo conversaciones de puntas de pie, que los comedores educados eviten o hablen sobre problemas graves, preocupaciones e incluso oportunidades relacionadas con los cambios de estilo de vida, actividades y preferencias.

Otra clave para tener una buena conversación es desarrollar maneras de colaborar en algo que valga la pena.

Es decir, evite hábitos y rutinas de comunicación repetitivas tales como «¿Cómo fue tu día?» o «¿Qué ha pasado con …?» En lugar de eso, discutir temas específicos de interés común o preocupaciones que sean significativos y relevantes para su relación de manera positiva y productiva.

Por supuesto, algunos riesgos pueden profundizar, sobre todo si este tipo de comunicación cambia a partir de las formas y hábitos que tiene actualmente, que son seguros y previsibles.

Comience con pequeños pasos aclarando juntos como desea proceder. Puede valer la pena acordar primero lugares diferentes para alejarse de distracciones y asociaciones repetitivas.

Estos pueden incluir situaciones que protegen la privacidad, tales como:

  • Pasea por la naturaleza
  • Sentado en un banco del parque
  • Vaya a un nuevo lugar de vacaciones

Para evitar sorpresas, discuta con antelación algunos temas que le gustaría plantear. Pide también a su pareja sus ideas.

Haga esto no para crear un script, sino para entender qué significa el otro mediante una nueva conversación abierta. Es posible que todos los que necesite en su vida tenga un tema común juntos.

es relevante un artículo que apareció en el Wall Street Journal en 2019 sugiere que la creación de un contrato es la clave del sabor para una pareja de dos carreras.

Aunque quizá hacía un poco de frío, describió como ella y su marido llegaron a un acuerdo con su comprensión continuada de un contrato psicológico y no legal. Por lo tanto, es flexible en el tiempo y admite una atención regular. La revisión conjunta de sus acuerdos anteriores favorece la confianza para que ambas partes siguen abiertas, directas y vulnerables las unas a las otras.

Este proceso implica poner nombres y expresar emociones, así como discutir temas prácticos como el que está dispuesto a dar, lo que desea y sus ambiciones.

Algunos ejemplos de emociones y otras cosas importantes que no son tan concretas son:

  • ¿Qué te da miedo?
  • ¿Qué te motiva?
  • Qué refrescos le gustaría compartir?
  • ¿Cuáles son sus ilusiones y esperanzas?
  • ¿Qué valores le gustan?

Para evitar sobrecargar mutuamente con demasiada información y fomentar la concentración, piense en un tema o dos para cada bala que acepta explorar. Así pues, para estar abiertos a donde os acompañe la conversación.

Cuanto más concreto y dispuesto a explorar los significados naturales y las interconexiones de las cosas de las que desea hablar, más probabilidades tenga de abrir puertas para mejorar la comprensión mutua y el respeto. Las oportunidades para abordar la complejidad y avanzar continuarán.

Con el paso del tiempo, es probable que experimente cambios y transiciones en la vida relacionados con el trabajo, la identidad y los objetivos. A su vez, esto le conducirá a ajustar y aclarar los procesos, suposiciones y enfoques que empezó. Cuanto más consulte con su pareja para hacerlo, mejor será su colaboración y resultados.

Para fomentar y mejorar la calidad de las conversaciones que desea con tu pareja, elija una de estas tres opciones para hablar juntos o cualquier otra opción que le venga a la cabeza:

Para prepararse para la acción, aquí tiene tres preguntas que debe hacer primero, quizá para tomar algunas notas que le ayudarán a centrarse:

1. ¿Cuál es el tema más importante o útil que desea hablar con tu pareja ahora mismo?

2. ¿Cómo evitar conflictos improductivos y hacer frente a malentendidos iniciales?

3. Los incentivos y los beneficios que puede acordar y disfrutar podrían ser fortalecer sus conversaciones y hacer un seguimiento de las actividades.

Sobre todo, aporte humor y flexibilidad suave en sus procesos de comunicación.

La amabilidad amorosa con apertura y vulnerabilidad son criterios excelentes para favorecer conversaciones maravillosas.

Profundizarán su intimidad con tu pareja y favorecerán el crecimiento mutuo y los beneficios.

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