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Como la autoconciencia puede mejorar su relación

16 junio, 2021

¿Qué es la autoconciencia en las relaciones?

Si estás casado, has considerado alguna vez la evolución -o la evolución- de tus relaciones emocionales y comunicativas?

¿Se ha preguntado cómo ha pasado de mantener las palabras del otro que debían ser breves hasta que tuvisteis una reacción intestinal en todo lo que dicen ahora?

Es tan fácil ser consciente de cada pequeño tormento que hace la otra persona. Sin embargo, esta conciencia nunca resuelve nada.

Entonces, ¿cómo puede el autoconocimiento mejorar su relación si no lo es?

Se trata de cambios.

Palabras como “mejora”, “crecimiento” y “evolución” son realmente sólo expresiones positivas de “cambio”.

Como todos sabemos, el único que es coherente en la vida es el cambio. Pero la conciencia es la marca de la naturaleza y la calidad de este cambio

Sin conciencia, el cambio no tiene ninguna dirección y finalidad superiores.

Es mucho más fácil saber qué pasa fuera de ti que saber qué pasa dentro de ti.

Qué dicen y hacen los demás, como dicen y hacen, como comentan, clima, política, amor, odio, bondad y guerra: tener tiempo de autoexaminar cuando hay tantas cosas para centrarse en “ahí fuera”?

Y en “centrarse en esto”, le abra a ser crítico y culpable.

El problema de la culpa.

Si te centras en el exterior y en culpáis los demás, tu poder se evapora. No puede cambiar nada porque no participéis.

Usted dimite y sigue siendo víctima.

Si no tiene ninguna responsabilidad, ni siquiera tiene poder. Y si no tiene poder, no puede forzar el cambio en cualquier momento.

Como víctima de su vida y relaciones, vuelva a defenderse en un mundo que oiga contra vosotros.

Errores de asignación base.

Para coger un término de psicología social, haga un error de asignación fundamental.

El otro, en su mente, hace una voluntad de enfermedad hacia ti. Se salta a conclusiones, se hacen suposiciones y se actúa en consecuencia.

Al poco tiempo, está viendo una boda que está siendo pisado por la Cuatro caballos del apocalipsis. Y todo ello para que su conciencia apunta hacia la dirección equivocada.

Entonces, cómo puede ayudar el autoconocimiento a mejorar su relación?

Hay algunas cosas que necesita saber primero.

Es una característica de la inteligencia emocional, Que se trata de reconocer y gestionar las propias emociones y ayudar a otros a hacer lo mismo.

Es una visión minuto a minuto de lo que ocurre en su cuerpo, mente, emociones y comportamiento, que implica reconocer la interconexión de todo lo que le llega y le afecta.

¿Cómo puede ayudar el autoconocimiento cuando su relación tiene problemas y no sabe cómo solucionarlo?

Bueno, ¿qué es lo único que lo inspira a las relaciones?

Una cosa: la comunicación.

Cuando las parejas comienzan a discutir ya separarse de su anterior nivel de intimidad, seguramente habrá una rotura en la comunicación en el centro de todo. Uno o los dos socios no creen que sus necesidades se hayan satisfecho o que sus necesidades no se hayan satisfecho.

En la vida cotidiana se hace fácil culpar a la otra persona.

“Nunca …”

“Siempre …”

“¿Por qué no puedes …?”

“No te preocupes …”

“Si hubieras madurado, sería …”

Seguir esta ruta es mucho más rápido y sencillo que registrarse y empezar a buscar respuestas.

Pero la excavación de respuestas es el centro de la conciencia de uno mismo.

Y luego que estas respuestas se revelan, estarán preparados para ayudarle con momentos de tensión y negatividad.

Considere el hecho de que “inaudito” es el tema principal de muchas insatisfacciones matrimoniales.

¿Qué siente la emoción? Como es este estilo de comunicación?

La escucha activa es fundamental.

Uno de los motivos por los que trabajar con consejeros y entrenadores de la vida puede ser tan eficaz es que la escucha activa es el fundamento de sus prácticas.

Si alguna vez ha trabajado con un asesor o entrenador de la vida, reconocerá el impacto del contacto visual, el lenguaje corporal y las preguntas abiertas. Notarás, si piensas, que las sesiones son sobre ti y no sobre los proyectos profesionales en los que eres.

En el matrimonio, puede ser fácil perder el control de este importante compromiso en su estilo de comunicación. Y la única manera de perder la adherencia es perder la conciencia de sí mismo o nunca.

Si la comunicación es el centro de una relación sana, cómo puede ayudar la autoconciencia?

No es tan fácil como ponerse en contacto con las emociones. Y puede ser difícil identificar sensaciones de ahogo y sensaciones de cubierta, especialmente cuando el estado de ánimo depende.

Su cuerpo le proporciona señales e información potentes.

Las mejillas húmedas, la frecuencia cardíaca y la respiración más rápidas y la tensión de los músculos: son todas las maneras en que su cuerpo le informa sobre la información emocional básica.

Cuando eres consciente de ti mismo, no permitirás que esta información física y sensorial desaparezca sin reconocerla. Le pedir que oriente hacia el sentimiento básico.

Estás enfadado? Por? Lo siento? Preocupado?

Una vez fíjese en la emoción subyacente que se manifiesta en la forma del cuerpo, puede aprovechar la historia que hay detrás.

“Ya he visto este miedo? ¿Qué pasaba en mi vida en ese momento? Es realmente la misma circunstancia o es sólo la causa de estos viejos sentimientos y miedos?”

Puede reconocer sistemas de creencias, suposiciones y otros derivados de su historia personal que surgen para dar forma a sus reacciones y comportamientos.

El autoconocimiento le permite tener estos influyentes.

También le ayuda a separar su mensaje del mensaje que recibe de su pareja.

Al dedicar tiempo al proceso de autoconocimiento, configuras tu comunicación. Ya no es víctima, sino un facilitador del cambio que desea ver.

No siempre es como volver a visitar aquellas viejas heridas las cicatrices de las que requieren atención.

Pero cuando eres propietario y asuma la responsabilidad de cómo vive con ellos, traduce automáticamente las respuestas que obtenga.

Controle su comportamiento, reduzca el estado de ánimo y reduzca la intensidad entre usted y su pareja.

Todo esto porque os dedicar el tiempo de autoexamen. Todo esto porque has aprendido y has sido propietario de tu historia.

Todo ello porque ha llegado al cambio que deseaba ver en vuestra relación.

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Este artículo se publicó originalmente el Blog de la Dra. Karen Finn. Reeditado con el permiso del autor.