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Como la autoconciencia puede mejorar la comunicación y afectar positivamente todas sus relaciones

8 julio, 2021

Cuando piensa en la “conciencia de uno mismo”, es posible que tenga flashbacks para libros de autoayuda y meditación guiada sobre salud mental.

Pero también os plantearíais como la autoconciencia puede afectar a la comunicación con todas las personas de su vida?

Os molestaría que su capacidad -y su voluntad- de conoceros a vosotros mismos pudieran mejorar su capacidad para conocer los otros y profundizar en vuestra intimidad con ellos?

Si está involucrados en el sentido de que la comunicación trata de lo que decís, echaréis de menos como la autoconciencia puede afectar a la comunicación en sus relaciones más importantes, como el matrimonio.

Para la mayoría de la gente, el oído rara vez es la parte más importante de la comunicación.

Si tiene todas las orejas y no hable, qué tipo de comunicación está pasando realmente? Muy, de verdad! Sobre todo si la audiencia comienza por sí sola

Y de eso se trata la conciencia de uno mismo. No es un capítulo de la espiritualidad de la nueva era ni un estado de ánimo que sólo se consigue con hipnosis (aunque la hipnosis puede ayudar).

La conciencia es la capacidad de ser consciente de las experiencias y motivaciones que determinan en última instancia como absorber y procesar la información. Es una expresión de lo que piensas, cruces y entiendes sobre lo que ya existe y te entusiasma.

El autoconocimiento, en definitiva, contempla sus filtros internos y les da sentido.

Sus experiencias de vida, creencias, valores, suposiciones, prejuicios, miedos y expectativas afectan su manera de escuchar. Y como escuche es la clave de cómo la autoconciencia puede afectar la comunicación.

Esta experiencia interior tiene tres partes:

  • Tus pensamientos
  • Tus sentimientos
  • Tus sensaciones corporales

La idea, como se pueden imaginar, está relacionada con la mente, mientras que la percepción está conectada con el cuerpo.

Cruzar la pareja es sentir el componente emocional que puede influir en sus pensamientos, pero no siempre es lógico.

El autoconocimiento es su capacidad para identificar y separar diferentes experiencias para poderlas tratar tal como es.

Considere el último argumento acalorado que tuvisteis con alguien: el tipo de argumento que os dejó fuera de control, sonrojar, confuso y agotado.

Recuerdas las cosas que pensabas, sentías y sentías? O fue todo junto y una situación ya intensa?

¿Se ha encontrado diciendo cosas sin pensar en el principio? Lanzar acusaciones y suposiciones alrededor como si se hicieran?

Quizás no ha sido capaces de distinguir entre lo que venía de vosotros y lo que provenía de la otra persona.

Sobre todo, le costó escuchar la otra persona con escucha profunda?

Si se le pidiera que repita y que comprenda lo que dijo la otra persona, sería exacta su réplica? O reflejaría sus experiencias personales, prejuicios, emociones y decepciones?

La autoconciencia es el antídoto de este diluvio interior.

Especialmente en situaciones de conflicto, el autoconocimiento aísla e identifica sus filtros internos.

Te ayuda a conocer qué pasa realmente en ti.

“Estoy proyectando mis pensamientos sobre esta persona? Tengo una sensación particular de ira o tristeza? Mi cuerpo me da síntomas como adormecimiento o enrojecimiento?”

Todas las relaciones de su vida pueden consistir en saber cómo la conciencia de uno mismo puede afectar la comunicación.

Es una herramienta poderosa que te puede facilitar la solución de problemas y la resolución de problemas arraigados.

Vuelva a aquella acalorada discusión y intente recordar las cosas que se dijeron y las respuestas a las mismas.

Frases como “Creo que eres” y “Nunca / nunca” son minas terrestres para una comunicación eficaz.

Interfieren con las experiencias internas de pensamientos, sentimientos y percepciones, lo que provoca confusión para el orador, el oyente defensivo y la situación más intensa.

Imagínese ahora cómo funcionaría este tema si fuera capaz de separar los componentes de su experiencia interior.

Y si pudiera reconocer su tristeza como una emoción y su idea de falta de amor como idea?

¿Qué pasa si, en lugar de decir: “Creo que no te importa o no me quieres”, hablaras claramente por tu conciencia de ti mismo?

“Lo siento mucho, y lo que estoy haciendo en la cabeza es que ya no me quieres. Es cierto?”

Al identificar los componentes de su vida interior, es más probable que en general posesión.

“Creo que eres …” es una introducción secundaria a la reflexión: presunción o acusación. Pero las emociones son emociones, no siempre son lógicas y no hay que defenderlas ni defenderlas. Estoy solo.

Sin embargo, los pensamientos son el lugar clave de nuestros juicios, suposiciones y prejuicios. Están estrechamente ligados a nuestra fe, que es el marco de referencia de cómo vemos el mundo.

Si desea entender como el autoconocimiento puede afectar a la comunicación, debe entender las diferencias y las interrelaciones entre estos actores interiores.

Y, del mismo modo, hay que asumir la responsabilidad de aquella experiencia interior que sólo tenéis vosotros. Es vuestro deber reconocerlo tal como es y luego expresarlo de una manera clara, auténtica, honesta y misericordiada.

El alquiler más profundo de cualquier relación es que se le escucha, se le escucha profundamente, se anima y se entiende. Al nivel más puro, toda comunicación es una extensión de esta satisfacción.

Pero no nos importan los lectores, por mucho que estemos en nuestras relaciones. Por lo tanto, depende de todos nosotros escuchar – escuchar profundamente – lo que recogemos y nos rendimos en nuestro interior.

Entonces y sólo entonces podemos esperar comunicar con precisión lo que está lejos de nosotros en nuestras relaciones saludables. Más tarde, se nos retrata de una manera segura y amorosa.

Y en esta reflexión radica la esperanza de resolución, curación y avance.

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Este artículo se publicó originalmente el Blog de la Dra. Karen Finn. Reeditado con el permiso del autor.