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Cómo establecer una relación cuando uno (o ambos) se pelea

3 julio, 2021

El matrimonio te convierte en un botón pro.

Los maridos y las mujeres saben instintivamente qué hábitos, frases o pequeñas acciones romperán sus otros hábitos significativos.

Qué marido no bebe de vez en cuando un buen bocado de Listerine para provocar su mujer propensa al ruido o los estornudos y provocar un marido asustado en la ducha?

Animarse mutuamente es divertido y lúdico. Pero hay otra manera que algunas personas animan deliberadamente sus cónyuges que no son tan agradables: luchar.

Es posible aprender a arreglar una relación llena de pequeños argumentos?

Temas. Bangs. polainas. Batalla pasiva-agresiva de Royals.

El matrimonio consiste en peleas de todas las formas, tamaños y estilos.

Pero algunos socios más agresivos están programados para luchar porque han pasado un mal día o simplemente están a su espartano.

Es un hábito terriblemente cansado, que puede convertir las relaciones en polvo.

Entonces, ¿qué os motiva a elegir peleas en una relación?

Según Courtney Glashow, propietaria de LCSW y psicoterapeuta de Terapia de anclaje en Hoboken, Nueva Jersey, Generalmente resulta de una proyección inconsciente de ira.

Digamos que alguien tiene una palma que lo volvió loco al trabajo. En realidad no son capaces de mejorar, por lo que mantienen esta ira hasta que llegan a casa. Esta ira se manifiesta de muchas maneras, incluidas las peleas.

Glashow suele decir que a las personas que miran atrás los argumentos iniciales les será difícil entender que los enfadó en primer lugar.

Esto, según él, se debe a que no dejan el estrés y la rabia de una manera sana.

“Realmente lo guardas dentro hasta que te sientas cómodo dejándolo pasar por la gente que quieres, porque sabes que lo podrán soportar y te querrán incondicionalmente”.

Para mantener controlado el instinto de elección, las personas deben desarrollar y comprender un sentimiento de autoconciencia cuando realmente sacuden las cosas.

A partir de ahí, pueden volver un poco atrás y determinar la verdadera fuente de su ira.

“Hubo algo completamente extraña que te hubiera molestado antes? ¿Frenar los sentimientos o los pensamientos y los deje explotar más tarde? “Ofertas Glashow”. Desea saber qué os pasa en la cabeza con sus pensamientos. Si se da cuenta que tiene pensamientos que estáis enfadados porque su lavandería destruyó su vestido favorito, tal vez quiera hacer algo para liberarla. “

En muchos casos, la raíz de la ira es mucho más profunda que un mal día en el trabajo o un atasco.

El hábito de discutir puede hablar de un problema más amplio de abuso con raíces que se remontan a años atrás.

“Normalmente, cuando alguien golpea alguien, se siente herido, respetado o aceptado de buen grado”, dice el autor Kevin Darné. “La mayoría de nosotros nos hemos programado para creer que llamar, maldecir, preguntar y discutir son signos fuertes”.

Para combatir esta rabia profundamente arraigada, Darné sugiere una búsqueda interior y un pensamiento hacia delante.

“Ya sea hacer ejercicio, hacer ejercicio, caminar o escuchar música a través de los auriculares, hacer un descanso ayuda”, dice. “Puede remodelar la situación y ver el panorama general / el resultado potencial en función de la elección que elija seguir”.

Siguiendo adelante, Glashow sugiere que los coleccionistas opuestos toman un momento muy importante para respirar y recuperarse.

“Antes de entrar en casa al final del día o hacer una llamada con su pareja, haga una rápida exploración mental y física donde pueda ver cómo se siente y qué está pensando”, dijo. “Aunque le preocupa algo que pasó a principios del día que no fuera de su pareja?”

Para aquellos que terminan con un cónyuge controvertido, Randi Levin, Transitional Life Strategies, dice que no hay nada cerca de su mejor estrategia.

“Cuando cree que está a punto de convertirse en el destinatario de una selección, decide no jugar”, dice. “No levantes la voz, no hagas acusaciones ni participes en el programa. En lugar de eso, busque maneras de abusar del caso, empatizar con el acusado y buscar la victoria. Elija no discutir, incluso si tiene que separaros temporalmente de la situación. “

Para los ávidos coleccionistas, Levin recomienda intentar encontrar una solución antes de ver el problema.

“Cuando esté motivados y está a punto de elegir luchar, busque qué haría esta situación hacia la aceptación”, dice. “¿Dónde puede un cambio de perspectiva cambiar la manera de responder o de reaccionar ante algo o alguien?”

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Este artículo se publicó originalmente el padre. Reeditado con el permiso del autor.