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Cómo establecer límites saludables, por lo que deje de ir al campo

7 mayo, 2021

Los límites son uno de los factores más críticos en las relaciones saludables, felices y armoniosas.

Un límite es un acuerdo de autohonor dentro de ti mismo o con otra persona que apoya a tu bienestar y proviene del amor. Se basan en una combinación de creencias, opiniones, actitudes, experiencias pasadas y aprendizaje social.

Cuando experimentamos un tratamiento negativo o perjudicial por parte de otra persona, podemos acabar creando amargura y abuso y, finalmente, podemos retirarnos de esta persona por completo.

Las fronteras no sólo nos impiden frustrarnos y herirnos, sino que también son una forma de amor propio y de autoestima.

Es mucho más amoroso tener el coraje de articular nuestras necesidades y establecer límites saludables que pretender que todo esté bien cuando no lo es.

Si se siente agotado y agotado de su vida, discutir los límites con alguien de confianza le puede ayudar y liberaros de estos patrones recurrentes.

Los límites saludables son fáciles de entender, pero no siempre son fáciles de aplicar.

En relaciones saludables, haz lo que te conviene antes de satisfacer las necesidades y demandas de los demás.

Esto significa haceros las siguientes preguntas:

  • “Es correcto para mí?”

  • “Estoy de acuerdo con eso?”
  • “Me siento bien si digo” sí “en este caso?”

También se trata de practicar diciendo “no”.

  • “No, no te puedo dar más dinero”.
  • “No, no quiero organizar la fiesta”.
  • “No, no puedo esperar a hacerlo”.
  • “No, ahora mismo no puedo recogerte”.

Se trata de enunciados honestos y directos de sus necesidades, que pueden adoptar la forma de denegación o indicar primero sus necesidades.

Estimar una persona significa dejarla cuidar de sí misma y encontrar su camino a través de los retos de la vida.

Algunas personas aceptan las “cosas” y el drama de todos, con la esperanza de que los hará más felices y que puedan olvidar sus problemas. Pero esto crea más problemas.

Por ejemplo, cuando se toma el dolor y el drama emocional en el corazón, el cuerpo y la mente, hay muchas posibilidades de que deje sus “cosas” que hay que tratar para cuidarlo y descuidarse de sí mismo.

Al hacer esto a largo plazo, corremos el riesgo de ser herido, muy valorado o desarrollar bienestar emocional.

Ayudar a los demás como forma de apoyar la felicidad, porque la única manera de ser feliz realmente es si también tienes felicidad interior.

A menudo es la falta de responsabilidad de esa persona por sus propias decisiones de vida la que hace que los demás tomen las cosas en sus manos. Es vital preguntarse si ayuda a una persona cuando la salvamos continuamente.

Si salvas alguien constantemente, cierra los ojos y pregúntate: a la larga, la ayuda? Está en su máximo bien?

Aprendemos y crecemos a partir de nuestras luchas en la vida, ya sea económicamente, adictivo o relaciones con los demás. Permita que otros asuman la responsabilidad y crezcan?

Los límites saludables también se aplican para aceptar los pensamientos y opiniones de los demás a la hora de tomar decisiones de vida.

Como te ves? Eres capaz de soltar estos pensamientos y opiniones si no concuerdan con lo que sientes dentro?

Es importante controlar lo que tomas de los demás. Por ejemplo, si alguien a quien amas no te permite decidir centrarte en tu carrera de sueño, visitar un miembro de la familia o reservar vacaciones, quiere decir que no?

Eres el tipo de persona que renuncia fácilmente a lo que necesitas y olvida tus deseos? O lo hace fuera, no importa?

Puede ser difícil perseguir lo que desee sin apoyo o incluso criticar a nuestros deseos, sobre todo si ya tiene dudas sobre sus capacidades.

Sin embargo, la clave del éxito y establecer límites saludables es perfeccionar sus mensajes, chistes y juicios y no rendiros.

Reconociendo a vosotros mismos, en lugar de renunciar o dejar que las opiniones de otras personas nos controlen, siga adelante y trabajar en las creencias limitadoras que pueda tener.

Llevarlos puede ser la forma más poderosa de liberarse y expresar sus sueños.

Aquí hay 4 maneras de establecer límites saludables en sus relaciones.

1. Asegúrese de vuestros límites.

Crear fronteras es algo fantástico, pero lo más importante es eso. Estar solo con la gente que le rodea es la única manera de hacer saber a los demás que se han infringido tus límites.

Si no está acostumbrado a ser asertivo, puede dar miedo. Comienza, pues, con cosas manejables y crea tu confianza.

Por ejemplo:

  • ¿Se ha sobrecargado por algo? Pide la devolución de tu dinero.
  • El servidor ha recibido una orden incorrecta? Pregúntale qué has pedido.
  • Os envían mensajes de texto románticos no solicitados a menudo? Explica que no le interesa y desea pararlos.

2. Tenga en cuenta sus límites.

Los límites emocionales, intelectuales, físicos y espirituales se deben definir con compañeros de trabajo, amigos, familiares, desconocidos e íntimos.

Puede hacerlo reflexionando sobre experiencias anteriores en que ha sentido rabia, rabia, malestar o frustración con alguien. Hay todas las posibilidades para que se han incumplido sus límites.

Por ejemplo, supongamos que tiene trabajos pendientes y que está trabajando para alcanzar objetivos específicos. Pero luego viene un familiar que le pide ayuda durante la semana y el fin de semana.

Las fronteras pueden resolver este problema si tiene fronteras. Puede hacer lo que puede ofrecer, teniendo en cuenta sus objetivos y límites de tiempo. Realmente se trata de probar su capacidad de ayudar sin haceros daño.

3. Expresar límites para límites.

Si tiene algo molesta, es esencial que te escuchen, independientemente de la situación. De lo contrario, existe el riesgo de que se repita una y otra vez.

Al expresar sus necesidades y sentimientos, también está libres de mal comportamiento. Es una terrible sensación de odio que podamos pesar y dañar la relación.

Cuando empiece a actuar con decisión, puede que tenga miedo de que otros te rechacen.

Janet tenía miedo de que si decía “no” a su hija pidiendo dinero, se le cortara la vida y no pudiera ver a sus nietos.

Le pregunté: “Este miedo se basa en la realidad?” Dijo que sí, su hija había alterado la vida anterior durante un año entero y resultó herida grave durante este tiempo.

Describió que está dando la mayor parte de su energía, dinero y tiempo para ayudar a su hija cuando lo necesite y, a veces, a costa de su salud y felicidad.

Parte del problema es que nunca expresó sus sentimientos a su hija. No dijo la tristeza y el dolor que hacía cuando hacía un año que no habían estado en contacto.

Nunca dijo que a menudo se sentía usada cuando le pedían dinero repetidamente, o que no se sentía apreciada, que se siente más como un cajero automático.

Después de alguna formación, dio el paso para sentarse con su hija y entrar dentro expresando libremente. Diciendo que quería ayudarla lo máximo posible, pero que también tenía que cuidar. Ha tenido una buena acogida y el equilibrio en la relación es mejor.

Si no se dice a una persona que ha traspasado las fronteras, sólo hay amargura en la cabeza y malentendidos por su parte. Como sabrán que está estirados y estresados ​​si no les haga saber?

4. Practica! Práctica !! Práctica!

La práctica avanza. Si respetas tus límites, te valores más a ti mismo ya tus necesidades que las opiniones y peticiones de los demás.

Tener amor y confianza en sí mismo no significa que sea impuro, sino que es lo suficientemente honesto con lo que puede ofrecer amorosamente a los demás.

Todo el mundo se beneficia cuando el amor y la verdad están presentes.

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Este artículo se publicó originalmente el nicolabeer.com. Reimpreso con el permiso del autor.