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Cómo establecer límites puede hacer que sus relaciones sean más fuertes que nunca (y 4 maneras de hacerlo bien)

7 agosto, 2021

Es a través de la conexión que te sientes parte del mundo y te sientes especial para alguien de tu vida. Sin embargo, es posible que esté lo suficientemente cerca para perder sesión o arriesgarse os a perder la autenticidad.

Di que no a nada o pone límites: «Yo soy yo, y lo que quiero o quiero de ti, me importa mucho». Establecer límites proporciona autonomía y es un elemento clave para relaciones saludables. Además, te permite presentarte como auténtico.

Su pareja, amigo, miembro de la familia o cabeza puede ser crítico o ignorar lo que pasa en su vida. A veces pueden ser asertivos o no pueden entender que también tiene necesidades en la relación.

Los Jefes o amigos pueden intentar ser útiles de maneras que realmente no ayudan. La frontera os promueve a ambos por ser mejores para vosotros mismos. Estos cuatro consejos le darán algunas ideas sobre cómo establecer límites y construir mejores relaciones.

1. Sólo hay que responder

Piense y averigüe cuál es el problema clave.

Pregúntese por qué se sienta enfadado, menospreciado o ansioso. Esto le permite identificar qué pasa y si necesita establecer un límite o si hay alguna alternativa.

No puede escoger los sentimientos, pero sí como puede abordarlos.

2. Sé positivo a la hora de establecer límites

Póngase en contacto con la conversación para establecer un límite o una discusión con una atención positiva incondicional.

Permite que la persona o las personas que te importan te conozcan y te ocupa. El respeto y el amor han de abrir la conversación. No «Cuando haces eso, me enfado o me hago daño», etc.

En primer lugar, haga saber a la persona que también le preocupa por ella y por sus sentimientos. Se puede establecer un límite con alguien que amas, un familiar, padres, trabajadores de vaca e incluso su cabeza. Sólo el respeto mutuo acerca la conversación a un pie de igualdad.

3. Simplemente indique su sentimiento o limitación

No tiene que justificar por qué tiene un límite, sino decir que os he de escuchar y entender que esto es lo que quiero. Utilice el idioma «Y». Esto pertenece a las emociones y no culpa a alguien.

Todo lo que necesita decir es que esto es lo que desea en la relación.

4. Reconoce que no negocia

Y eso es lo que desea de ellos.

Compruebe sesión antes de participar en la conversación. Es una limitación o desea cambiar la otra persona? Recuerde que sólo puede controlaros. La respuesta y las emociones de la otra persona son responsabilidad suya.

Si tienen problemas con la frontera o quieren hablar, pedirles que tomen su tiempo y que piensen antes de que os opinen, negocie o intente cambiar de opinión.

Establecer límites no consiste sólo en dejar que otras personas que conoce tengan necesidades y quieran ciertas cosas en la relación. No los culpáis de su situación o emociones.

La formación puede ayudarle a comprender donde puede utilizar los límites y cómo establecer un límite sin bajarse ni al otro.

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Este artículo se publicó originalmente el Enviar consejos. Reeditado con el permiso del autor.