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Cómo encontrar la serenidad y la autoestima después del final de un amor

2 septiembre, 2021
come ritrovare la serenità dopo la fine di un amore

Cómo encontrar la serenidad después del final de un amor?

Digamos que no todos los amores acaban por desgracia.

Muchos acaban porque deben terminar y es muy bueno que terminen algunas historias.

De hecho, puedo decir desde mi observatorio particular que desgraciadamente hay más historias «de amor» que deberían acabar que las que realmente acaban …

Es tan terriblemente frustrante estar en una relación que no es satisfactoria y con una persona que no es la más acertada-

Que aburrido!

rigurosamente una historia que termina siempre deja un rastro de dolor o, por mucho que sea, mucha amargura en la boca.

Sólo porque la anticipación del final es casi siempre muy cansada, decepcionante y agotadora.

Entre las diversas consecuencias que a menudo deja el final de un amor, hay para algunas personas especialmente sensibles: sensación de insuficiencia y baja autoestima.

Además una cierta desconfianza hacia el futuro. Esto es para su futuro sentimental.

Justo esta semana he recibido dos correos electrónicos sobre el tema de mis lectores.

Una entre líneas decía: «Soy una persona muy tímida y hace un mes que no me separo. Me gustaría hacer algo por qué Tengo muchos pensamientos negativos sobre encontrar a alguien con quien me pueda sentir cómodo. «

La otra: «Acabo de terminar de salir y sufro y, aunque me trató mal, una parte de mí quisiera que volviera. Ahora tengo problemas serios de autoestima para futuras relaciones. «

En resumen, la deducción es bastante sencilla, ya que el final de una relación se percibe como un fracaso, uno se siente fracasado y, por tanto, «incapaz» y «inadecuado» de construir una vida amorosa futura que funcione.

Cómo superar la sensación de insuficiencia tras el final de un amor

La sensación de insuficiencia al final de un amor suena así: «La persona que Debería haber amado y preferido en el mundo, Con quien compartí buenos momentos y una gran intimidad, ahora ella piensa en mí como un trozo de limo (y también lo pienso un poco …) «.

Estos pensamientos a menudo son inconscientes o están al borde de la conciencia, por desgracia …

Digo por desgracia, porque quiere decir que en estas situaciones prevalece la emoción, que a menudo nos abruma y nos impide ir más allá.

Y eso ya lo sabemos.

Si tuviéramos la posibilidad de racionalizar y sólo de racionalizar, y si en estos casos la racionalización fuera útil, seríamos capaces de ser plenamente conscientes y convencernos tranquilamente que es muy bueno que nuestra relación haya terminado y que a partir de mañana todo vaya mejor y tengamos más posibilidades.

No sólo si éramos muy racionales, seríamos capaces de extendernos una lista interminable de excelentes razones por las que somos personas de valor, debemos valorar y nos podemos valorar y que somos encantadores, agradables y agradables.

Pero no, algo toca las partes inconscientes y los envía los peores mensajes.

También porque la persona con la que nos separamos quizás nos recibió de la peor manera y nos envió mensajes horribles sobre nosotros.

Cosas agradables, lo sé.

Para volver a la superficie después de haber ido al fondo

tan como se recupera la autoestima y del pleno sentido del propio valor, descubriendo también, tal vez, de una vez por todas, que nunca es el caso de dejarse desanimar por el comportamiento y las palabras de alguien, ni siquiera para las del antiguo gran amor?

Os propongo seis pasos para la ascensión.

1 Tenga en cuenta que todo lo que su pareja o cualquier otra persona ha dicho o hecho mal no tiene nada que ver con lo que sueldo real, de quien sois y de quien eres capaz de conseguir.

A menudo, al final de una historia, muchos intervienen, provocando una serie de reproches y culpas, quizá detrás de la pantalla de «buenas intenciones».

Además, el compañero con el que terminó la historia ha contribuido sin duda a su parte.

En cualquier caso, lo que los otros dicen y piensan de ti no te preocupa.

No tengo intención de aconsejarle que vaya en la dirección de un comportamiento «narcisista» que sea indiferente a las normas morales de convivencia común e impermeable a cualquier autocrítica.

Sólo os invito a hacerlo «Rechaza el regalo» de alguien que habla de tonterías o simplemente (con más probabilidades) de expresar sus frustraciones.

2 Utilice la compasión por vosotros mismos.

A menudo repito este concepto. No es del todo necesario compadecerse de sí mismo, al contrario, la compasión por sí mismo no es nada buena porque hace caer en un embudo de pensamientos negativos cada vez más negativos.

Al mismo tiempo, es el caso de reconocer objetivamente que pasamos por un duelo y un acontecimiento que, también en función de nuestros diferentes niveles de sensibilidad, nos hace sentir inadecuados.

Si no usamos una compasión honesta y genuina hacia nosotros mismos, en casos como estos, corremos el riesgo de no poder liberarnos, si no en mucho tiempo, de la carga de la degradación que nos han causado el ex y el final del amor.

Como tienes compasión por ti mismo? El aspecto más importante es domesticar suavemente los pensamientos y las emociones, De manera que cada vez que se produce un pensamiento negativo, un recuerdo que crea tristeza, se gestiona de la manera más eficaz para el bienestar de uno.

Y qué? por tanto es útil aceptar pensamientos negativos, esperar a que pasen y, mientras tanto, se hablen palabras tiernas y alentadoras.

En estos casos, también puede ser útil cambiar su patrón y hacer algo diferente: si está sentado, levantaos y haga unos pasos y un poco de actividad manual (o si puede salir a pasear) o, al contrario,, si está en movimiento, deténgase y respire profundamente o póngase cómodos y tarda 5 minutos a relajarse.

Cómo encontrar la serenidad después del final de un amor

3 Perdonadme os por los errores que ha cometido, por los que os han perjudicado a vosotros ya los demás.

Elimine el pensamiento del mal que la otra persona le puede haber causado. Olvidar o perdonar, desde mi humilde punto de vista, si se trata de haber recibido «tan mal» no es el caso.

Porque perdonar requiere una gran energía y un nivel de conciencia excesivo.

El olvido no siempre funciona, porque si realmente se olvida arriesga a volverse.

Más útil, en mi experiencia, distanciarse e imaginar ver lo que pasó de lejos, Un poco como mirar la tierra desde un avión que despega.

3 Organice sus días según una rutina que te mantenga ocupado y concentrado tanto si trabaja como si estudias o que participe en actividades recreativas.

Asegúrese de que en su vida haya equilibrio y regularidad entre los compromisos laborales y / o de estudio, los momentos de ocio, los momentos de relajación pura, que también sean de un «vacío» saludable del actividad y del vacío mental real y de los momentos de descanso.

Una vida regular te permite sentirte bien y ser más fuerte, más resistente y más resistente, tanto física como emocionalmente.

4 Haga planes.

Su amor final ha trastornado sus pensamientos sobre su futuro y la búsqueda de sus objetivos?

Imagínese tener una nueva vida como una página en blanco y dibuje y escriba sus proyectos al respecto.

Hablamos de trabajo, estudiar, donde vivir y cómo quiere que sea su hogar, de comprar un coche nuevo o planificar un viaje o incluso sólo un viaje o una serie de viajes.

5 Sé amable con los demás.

La amabilidad es un recurso precioso que … no cuesta nada.

Muchas personas decepcionadas del amor se transforman utilizando la grosería y revelando la ira y la frustración hacia los demás.

No caéis en esta trampa, mantenga la barra de amabilidad recta.

La amabilidad es terriblemente atractiva.

La amabilidad es mucho más fascinante que la belleza.

La amabilidad es un signo de fuerza.

6 revoluciona su vida, si es así.

No es extraño que el final de un amor comporte una serie de conciencia.

Por ejemplo, que la vida que hemos llevado hasta ese momento no es la correcta para nosotros.

Quizás porque está llena de gente que al final no aporta un gran valor añadido en términos de valores y emociones saludables para nosotros y para nuestras vidas.

Acostúmbrate a decir que no a estos temas ya cambiar de compañía y de aire …

allí cómo encontrar la serenidad después del final de un amor.

¿Qué pensáis de lo que escribí? ¿Cuáles son sus ideas?

Escríbeme a los comentarios 😊

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