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Como dejar de sentirse tan enfadado todo el tiempo y empezar a cambiar el amor

13 agosto, 2021

Cuando se mantiene una relación íntima, puede ser tan tentador dar crédito a su pareja (o culparle) de cómo se siente.

Al fin y al cabo, si no se comportaran de manera diferente, estaría mucho mejor, ¿verdad?

Y cuando no se comportan como cree que debería ser, es natural experimentar sentimientos de ira o maltrato.

¿Por qué siempre estoy enojado?

Si se deja sin atención, el abuso repetirá lentamente todos los aspectos positivos de su relación, por lo que si desea enfrentaros a la ira y aprender a expresar el amor y la paz, conviene entender qué es el abuso, por qué se produce y qué hacer al respecto. .

La manera de tratar las emociones negativas de la vieja escuela es tan obsoleta como la idea de que el mundo es justo.

Exploramos que provoca la ira, cómo gestionarla cuando la oiga y como inmunizar a ella,

En primer lugar, sepa que no se puede conseguir una vibración superior.

Cuando usted y su pareja no está de acuerdo, lo mejor que puede hacer es «hablar abiertamente», ¿verdad? Mal!

La mayoría de problemas de relación le preocupan, explique su posición y pide a sus compañeros que cambien.

Puede tener sentido, pero si este enfoque funcionara, el asesoramiento de parejas permitiría ahorrar matrimonios con mucha más frecuencia de lo que hace.

La verdad es que no puedes hacer tu camino sin sentirte enfadado en el amor, para que tu manera de relacionarte con todos, y especialmente con tu pareja, es tu vibración.

La vibración que tiene a su pareja cambia día a día, incluso minuto a minuto, y se ve afectada por muchas cosas.

Su vibración incluye sus deseos sobre la relación, así como sus pensamientos, conclusiones y expectativas al respecto.

Hasta que no aplique un cambio en su nivel de vibración, todos los intentos de reuniros sólo serán cosméticos. Es posible que vea mejoras durante períodos cortos de tiempo, pero, como no está tratando el problema adecuado, no producirán cambios positivos duraderos.

Los tres pasos siguientes le ayudarán a cambiar el ambiente sobre su pareja, a minimizar los abusos y las ráfagas de ira y presentaros los rasgos más positivos.

A continuación, se explica cómo hacer frente a la rabia, soltar la fealdad y mostrar amor en su relación.

1. Reconoce las cosas que no quieres

Provocamos todo tipo de causas y justificamos nuestras emociones, pero las emociones negativas como la ira no surgen por una razón: queremos algo diferente de lo que está pasando en nuestra experiencia vital actual. Eso es todo!

Ve la ira como el poderoso mensajero que es. Surge rabia para haceros saber que desea algo diferente o que merece mejor. Está de su lado; quiere tener más felicidad.

Siempre que sepa lo que no desea, tiene más claridad sobre lo que desea.

Así que cuando sienta la rabia temprana, deténgase un minuto y dejar ir. Reconoce las cosas que no quieres.

Podría hacer afirmaciones como «No quiero que te respeten», «No quiero ser desconfiado» o «No quiero ser poco importante».

Y luego, lo más rápidamente posible, concéntrese su atención en la desventaja. ¿Qué quieres?

Identificar estos sentimientos lo más claramente posible. Esto es lo que haga y, luego que haga este cambio emocional, la ira se disipará por sí sola.

2. Libere productos químicos de combate o voladores de su sistema

Las reacciones negativas crean emociones muy graves cambios en nuestro cuerpo físico. Nuestra vejiga aumenta, la presión arterial aumenta y la respiración se hace superficial, por citar algunos.

Básicamente, en un momento no deseado, nos preparamos para luchar o huir. Es importante que su cuerpo pase por esta situación estresante.

Para algunas personas, el ejercicio intenso les proporciona esta versión. Para otras personas, llamar a unos auriculares o tocar música fuerte y enfadada al coche ayuda a cambiar de energía. También puede escribir en tu lista de cosas no deseadas en un trozo de papel, después tacharla y quemarla.

La actividad no es el evento principal. La liberación es emotivo y enérgico. Si no puede ir solo en este momento, puede caminar rápidamente o respirar profundamente.

No disipan sus emociones negativas. En lugar de ello, se recogen por debajo de la superficie y pueden hacer más daños más adelante.

3. Céntrese en lo que necesite

Cuando hay ira o rabia, es tentador centrarse demasiado en todo lo que está mal. Creemos que la solución a lo que no funciona es hacer una lista exhaustiva de nuestras quejas. Pero los problemas sólo apuntan a agravarlos. La ley de la atracción nos proporciona más que nada en que nos centramos.

Por lo tanto, cuando libere hormonas del estrés de su cuerpo, concéntrese su atención en lo que necesite.

Céntrese en cómo desea sentirse, en lugar de un cambio externo concreto que desee ver.

Aunque no siempre parezca así, tiene un control completo sobre cómo se siente. Y siempre tiene a su disposición una mejor idea si está dispuesto a conseguirla.

Haga una lista de los aspectos más positivos de su pareja y de todo lo que valora sobre su conexión. Repetir para vosotros mismos.

La resistencia no sólo se respeta con la ira y los abusos; proporciona inmunidad contra episodios futuros.

Piense en su relación como una cuenta bancaria. Si tiene suficientes reservas y buena voluntad, la ira o molestia ocasionales no te atraerán la factura. Y cuando su relación desborda respecto, los pequeños éxitos no aterrizarán en absoluto en su radar.

Recuerde que no es responsable del comportamiento, actitud o actitud de su pareja. Sólo es responsable de vosotros mismos.

Puede definir el tono de la vibración de su relación decidiendo de antemano cómo quiere sentirse y quien desea ser.

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