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Como defenderse y tener más confianza con la persona que ama

2 agosto, 2021

Esta noche tengo una conversación difícil con mi novio y tengo miedo.

Estoy sentado aquí pensando que tengo que decir y que creo que dirá en respuesta, y cómo puede odiarme y quizás incluso romper conmigo al final de la conversación.

En consecuencia, me pregunto si debería dejar de lado el tema o dejar de lado la pregunta, por muy infeliz que esté.

Si estuvierais en esta posición, probablemente también pensaréis en cómo ser más fuertes y defenderse en vuestras relaciones.

Es posible que también le hayan dicho que tendrá que dejar de ser un «defensor del pueblo», pero tiene demasiado miedo de hacer lo necesario para pedir realmente y obtener lo que necesita de la persona que prefiere que cualquier otra cosa del mundo.

El entrenador de mi vida sabe que, aunque la pereza y el miedo provienen de un sitio válido, hay muchos enfoques que puedo adoptar que permitirán a mí y al hombre que amo mantener una conversación exitosa que acabará con todos dos al final. nos sentiremos más felices.

Para garantizar que la conversación sea productiva y que ambos podamos salir felices, tengo previsto implementar estas cinco técnicas de comunicación que también puede probar.

Estos son mis cinco consejos principales sobre cómo hacerme más fuerte, defenderos y dejar de suplicar a la gente para que, finalmente, pueda obtener lo que necesita de lo que más amas.

1. Dejamos los supuestos

Mientras estoy aquí pensando sobre cómo será esta noche, imagino todo tipo de reacciones de mi novio alrededor del que estoy a punto de decir. Algunos están tranquilos, otros se enfadan y otros lloran.

Los peores casos son las cosas en las que me concentro más, las cosas que más tengo miedo, por lo que me puede odiar o romper conmigo, y son todo lo que se me ocurre. casi más justo que el objeto de habla. No sé qué pasará y me preocupa.

Pero sé que tengo que admitir los resultados esperados. No tengo ni idea de cómo reaccionará y pasar un minuto adivinando es una pérdida de tiempo y energía emocional.

Suelto mis expectativas y miedos y acepto que todo lo que pase pasará. No puedo comprobar el resultado pensando en ella antes de tiempo.

2. Elija un momento y un lugar adecuados

Cuando mis hijos eran pequeños y cuando tenía que discutir algo difícil con ellos, siempre escogía hacerlo en uno de los dos lugares: en el coche o paseando.

Me ha parecido eficaz mantener conversaciones difíciles entre nosotros cuando estamos uno al lado del otro en lugar de cara a cara. Creo que podría hacer cada participante un poco más vulnerable y darles más minutos para responder a una declaración.

Los ojos lo saben, a veces rápidamente, lo que puede distorsionar un poco la conversación.

Siempre he escogido un momento que no ha sido estresante. Esta noche mi novio vendrá a hacer terapia con perros, pizza y fútbol, ​​sus tres cosas favoritas en el mundo. Él será feliz y entonces empezaremos. Ir al pantano.

Al elegir un buen momento y lugar para hablar, decido tener más confianza en lo que quiero, porque sé que me sentiré más cómodo en la situación y seré capaz de decir mi verdad.

3. Evite atacar

Mi propósito en esta conversación es tener un discurso difícil que salga eficazmente, me permita ser asertivo y tener un resultado final satisfactorio. Para ello, es importante no atacar.

Mi novio tiene problemas con nuestra relación. Le diré que tengo la sensación de que está luchando y que quiero apoyarlo de cualquier manera posible.

Lo que no voy a decir es: «¿Por qué haces estas cosas estúpidas una y otra vez?»

Puedo garantizar que lo único que haría sería apagarlo y encenderlo.

Al hablar de cómo se siente acerca de cómo le gusta comportarse a la persona, puede ser más claro en su discusión, ya que es la única perspectiva precisa que se puede tener. Esto también evita disputas, porque no puede descartar sus emociones de la misma manera que podría negar las acusaciones.

Habla, pues, de cómo se sienta y no de lo que hace. Será mucho más eficiente, lo prometo.

4. Asegúrese de que practica una escucha activa y reflexiva

Esto es tan importante. Debe tener mucha precaución para escuchar lo que escuche de la persona con quien habla.

No sólo puede obtener información valiosa, sino que, si los haga saber que está prestando atención, es más probable que obtenga el resultado que busca, que es adherirse con éxito a vosotros mismos.

Trate de escuchar reflexivamente. Se pone difícil para mucha gente, pero realmente funciona.

Después de hablar, dicen: «Te escucho decir … y entiendo». Palabras que les permitirán sentirse escuchados, validados y apoderados.

A menudo todo el mundo quiere ser escuchado y, si no lo siente, eso les enfada y debe cerrar o provocar una tormenta. Y si alguien se enfada y estallan tormentas, es más probable que vaya a la capital y no hable por usted mismo. De nuevo.

5. Recuerde que todo irá bien

Sé que esta conversación con mi novio esta noche parece el fin del mundo, pero en realidad, independientemente de la situación, estará bien.

Siempre digo a mis clientes que consideren esta pregunta: «¿Cuál es el peor que puede pasar?»

Para mí, sé que lo peor que podría pasar es la muerte de mi hijo. Es algo que no creo que pueda sobrevivir. Pero sabes qué? Probablemente podría. Y no importa, eso no pasará esta noche a causa de esta conversación.

Así que sí, una conversación puede provocar dolor y molestias y, incluso, producir efectos negativos a corto o largo plazo, pero en realidad, todo el mundo estará bien.

Todo irá bien si hablas de lo que quieres y necesitas. Imagínese como se sentiría, sabiendo que os sentíais, en lugar de como os sentíais, saliendo con la sensación de que volvería a decepcionar.

Definitivamente, estoy nervioso por defenderme y ser más fuerte en la conversación de esta noche.

El tema es difícil, pero la conversación es fundamental.

Ahora que estoy preocupado por los posibles resultados, tengo la lista de cosas que quiero tratar y lo haré con cuidado y con amor.

Y, aunque puede haber lágrimas y molestias, sé, de hecho, que todo irá bien.

Si puedo hablar por mí mismo y ser más fuerte, al final seré más feliz. Nos volveremos a amar y la vida continuará.

Lo puedo hacer, y tú también!

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