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Cómo decidir si su matrimonio no es saludable o es completamente tóxico

9 mayo, 2021

¿Cuáles son los signos de un matrimonio tóxico? Como se puede proteger a sí mismo ya su relación?

Cada relación tiene altibajos y corrientes emocionales. Bloquear el compromiso mediante el matrimonio no garantiza aguas estables para la vida.

Cuando el aburrimiento empieza o se activa, quizá empiece a preguntar qué ha pasado con su yute de cuento de hadas.

«¿Qué pasa si tomé una decisión equivocada? ¿Qué pasa si nuestro matrimonio no era saludable? ¿Qué pasa si la persona con la que me casé no era la persona con la que me casé?»

Los matrimonios pasan por fases.

Incluso el mejor de los bodas navega por pasajes previsibles. Nadie se puede sumergir en aquellas personas excitantes y exclusivas estima las hormonas para siempre.

En algún momento, las parejas han de sobrevivir, volver al trabajo, criar hijos, hacer frente a crisis y ver familiares y amigos.

El amor se desarrolla y no se convierte nunca estático.

Los expertos le dirán que hay un mínimo de tres a un máximo de 12 etapas de amor. Pero el número no es tan importante como este mensaje: el amor evoluciona.

El amor no es más estático que sus emociones, sus preferencias y peinados.

Pero esto no quiere decir que el amor no pueda ser duradero y duradero. Y, cuando se trata de la cuestión de si el matrimonio no es saludable, es importante volver a esta conciencia.

Como es un matrimonio sano?

Un matrimonio sano se basa en la amistad. Cada cónyuge se preocupa por el bienestar y el bienestar del otro y asume la responsabilidad de su papel cuando surgen problemas.

El matrimonio es una pareja, no un entrelazamiento. Admite la singularidad de cada individuo, de la misma manera que favorece la singularidad de la propia unión.

Como evalúe si su matrimonio no es saludable?

Si hubiera un termómetro de salud de relación, ¿qué sería? El indicador más transparente de la salud de las relaciones es como se comunican los socios.

Quizás ya no os asuntos a cada palabra. Pero si no escucha ni le importa lo que dice su cónyuge (o viceversa), debería ver señales de alerta.

La comunicación se abre paso en todos los aspectos de una relación. Va más allá de la palabra a lo que no se habla, se acepta, se tiene miedo, se siente, se entiende.

Siempre nos estamos comunicando. Lo que más importa es que nos comunicamos y cómo nos comunicamos, y si tenemos o no la autoconciencia para identificar estos elementos de relación esenciales.

Aquí hay 11 indicios que indican que su matrimonio no es saludable o que está avanzando en esta dirección.

1. Comience a culparse unos a otros.

Se necesita mucha energía para mirarse a sí mismo y medir donde se puede hacer mejor en una situación.

Y se necesita mucha humildad y sinceras disculpas por confiar. Lo mismo se puede decir sobre el compromiso de trabajar más para tu matrimonio.

Los matrimonios saludables están anclados en la responsabilidad personal. Los cónyuges pueden tener su caramelo, pero saben superar sus propios fracasos.

Cuando la comunicación empieza a ser negligente, los cónyuges se interesan menos por la otra cara de la historia. Facilita desviar, esquivar y abrir el diálogo con las declaraciones «vosotros». Y esto se convierte en un hábito difícil de retomar.

2. Dejar de pasar un tiempo significativo juntos.

El matrimonio requiere una infusión constante de intenciones positivas. Y cuando la vida esté llena de carreras y niños, es posible que pierda el interés por programar el tiempo para ambos.

Aunque el sexo es importante para la salud de un matrimonio, eso no es todo. Pasar tiempo hablando, planificando, saliendo y probando cosas nuevas juntos son maneras de construir y fortalecer una relación íntima.

Si observa que se parece más a un compañero de piso que a una pareja casada feliz, puede ser una señal de que su matrimonio no es sano.

3. Evite discutir.

Esta no es una reclamación de trucos. Sin duda, la paz mundial es el objetivo de todos, incluso al lado de la casa. Pero las personas con matrimonios saludables se disputan. A continuación, explicamos por qué y cómo importa.

Si cambia su comportamiento o renuncia a las cosas que son importantes para vosotros porque no desea luchar, preste atención. Este modelo podría ser una bandera roja sobre la que surgen grandes preguntas.

Tienes miedo de la mentalidad de tu cónyuge? Te sientes agotado sólo pensando cómo será la pelea?

No tiene reglas para discutir los dos? Has empezado a renunciar a tu matrimonio?

4. Un socio comienza a controlar la otra parte.

El matrimonio se ve como una pareja igualitaria en la que ambas partes aportan su influencia, necesidades y deseos en la misma mesa. Cuando un matrimonio no es saludable, suelen aparecer problemas de control.

Las finanzas son un arma de control fácil. Una de las partes puede empezar a decidir cómo gastar el dinero y cuánto puede gastar la otra pareja.

El control se puede extender a áreas tales como amistades, actividades al aire libre y muchas otras.

5. Dejar de reír juntos.

La risa no es un buen remedio, Es como una súper pegamento para su relación. Las parejas que se ríen de sí mismas y de sus «divertidos amigos» tienen una relación más profunda que las que no.

Piense como sería su relación y su vida en general si no te tomáramos tan serio.

La transición de «poco saludable» a «tóxico» puede parecer más una línea fina que una sugerencia, sobre todo si ignorar los primeros signos.

En los matrimonios tóxicos, los sentimientos de malestar menudo se acompañan de sentimientos de miedo y esperanza.

Aquí hay 6 indicios que indican que su matrimonio no es sólo malsano, sino tóxico.

1. Una pareja es muy controladora.

Cuando un cónyuge utiliza intimidaciones, demandas o amenazas para controlar lo que gasta o hace el otro cónyuge, el matrimonio se vuelve tóxico.

El control es uno de los muchos signos de abusoy puede sangrar en todos los ámbitos de la relación.

2. Empiezas a sentirte aislado.

El control y el abuso, en general, prosperan en un contexto aislado.

Si observa que su vida social no está o si su cónyuge le da vergüenza por vuestra amistad, tiene motivos para preocuparse.

3. No tienes voz.

En un matrimonio sano, las dos partes tienen la misma voz, incluso cuando no están de acuerdo. Los sentimientos, necesidades y deseos de todos son tan grandes como los sentimientos de la otra persona.

En una relación tóxica, sin embargo, a menudo se retira una pareja y no se da voz.

4. La crítica se hace habitual.

Como uno de los Cuatro caballos del apocalipsis de John Gottman, La crítica es una manera de atacar a otra persona.

Se dirige directamente al carácter humano, generalmente en forma de enunciados «tú siempre» o «nunca tú». Es la entrada a un ciclo de crítica y protección, que puede erosionar rápidamente un matrimonio.

5. Sus valores básicos son mundanos aparte.

Incluso cuando un matrimonio no es saludable, los cónyuges pueden tener valores básicos comunes. Es posible que hayan perdido de vista la forma de vivir en el contexto del matrimonio.

Si su matrimonio es tóxico, probablemente no tendrá la esencial para mantenerse adelante.

Si no está en la misma página sobre cuestiones básicas como temas relacionados con la infancia, la carrera profesional y la religión, es difícil tener algo a trabajar.

6. Sientes que te estás engañando.

Un matrimonio sano es una base fructífera para el crecimiento y el fortalecimiento de la autoestima de ambas parejas. Cuando ya no te reconozcan, es posible que tenga una relación tóxica, incluso abusiva.

Tanto las relaciones tónicas como las insalubres provocan una acción inmediata. La búsqueda de mediación puede ayudarle a arreglar un matrimonio poco saludable y recuperar ese sentimiento de amor.

Es posible que no sea posible organizar una boda completamente tóxico. Pero al final, sólo usted y su cónyuge puede decidir si vale la pena.

Quedarse en su desafortunado matrimonio o divorcio es una decisión difícil. Pero cuando surge la autoconciencia y la determinación, siempre hay esperanza.

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Este artículo se publicó originalmente el Blog de la Dra. Karen Finn. Reimpreso con el permiso del autor.