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Como averiguar si el bagaje emocional interfiere en su relación y cómo soltar el pasado de una vez por todas

16 julio, 2021

En cualquier relación, es probable que el equipaje emocional le impida dejar de lado el pasado y perturbar su vida amorosa.

Si tiene dolor emocional, asumiréis esta carga hasta que aprenda a soltar la ira y adaptarse a vuestra nueva situación.

La buena noticia es que, a pesar de lo ocurrido en el pasado (ya sean parejas tramposas, una ruptura dolorosa o cualquier otra cosa que haya pasado), puede utilizar la inteligencia emocional para hacer que las relaciones futuras sean saludables.

Algunas personas se separan por motivos habituales: el tiempo es incorrecto o hay demasiada distancia entre ellos. Algunas personas se rompen porque no son sexualmente compatibles: son látigos y cadenas y tienen luces y calcetines.

Otros se dividen porque tienen valores diferentes: uno quiere tener hijos y el otro necesita una vasectomía.

Pero también hay personas que se rompen debido a patrones de relación poco saludables: es decir, una o las dos partes no pueden comprobar su bagaje emocional en la puerta. No llevan ninguna bolsa a su nueva unión; llaman toda la línea Samsonita.

Ahora, es raro que todos tengan algún tipo de equipaje: todo el mundo tiene sarampión, por muy suave que haya sido su vida amorosa en el pasado. Pero hay una línea fina entre algunos y demasiado. Como cuando se viaja, no hay demasiados maletas ni relaciones.

Para cualquier persona que se pregunte si tiene un bagaje emocional, la respuesta es: sí, pero cuánto de equipaje se trata.

La manera de averiguarlo es un comportamiento algo despreciable que se llama “exceso de adecuación”.

La adopción excesiva es un fenómeno destructivo que se produce en las relaciones cuando una o las dos partes implicadas cambian su comportamiento para evitar confrontaciones o desaprobaciones.

Las personas culpables de esto a menudo crean una historia sobre lo que creen que pasará si llevan un problema en una tabla o hacen algo, sin comunicarse; se retienen o se comportan de una manera que requiere sus suposiciones más que la realidad.

Por ejemplo, la adecuación excesiva se produce cuando:

  • Una o las dos parejas responden de determinadas maneras para mantener la paz porque sólo saben cómo reaccionan sus seres queridos.
  • Una o las dos parejas tenían una relación previa donde su novio o novia enfadaba cada vez. Ahora, en la nueva relación, la pareja nunca desafía por temor a que su novio o novia actual se comporte de la misma manera.
  • Una o las dos parejas asumen que son lectores mentales, lo que les impide ser honesto emocionalmente sobre sus sentimientos.
  • Una o las dos parejas intentan estar tranquilas durante las primeras etapas de la relación por miedo de intimidar la otra en función de una relación previa en la que se les ha negado la apertura.

Por sí solo, no es malo adaptarse a una nueva relación: las personas necesitan adaptarse y desarrollarse para mejorarse. Pero si se hacen demasiado lecturas mentales o suposiciones silenciosas que no se basan en hechos, se está entrando en el ámbito de la adecuación.

En su origen, el ajuste excesivo implica toneladas de deshonestidad emocional; una persona que se dedica esconde de su pareja, protegiéndolo de donde se encuentra el fin de protegerse de una negativa a la aceptación.

Esto ignora ambos: la parte hiperadaptada no deja de tener confianza en sí mismo y de andar por el camino de la autenticidad emocional. La otra parte también queda fuera del frío, pintada como la jarra “imaginada”.

Como no es de extrañar, nada de esto se basa en una relación fuerte y, finalmente, la relación terminará.

A continuación, se detallan 4 pasos para dejar atrás el pasado y dejar de ajustarlo excesivamente:

1. Identifique cuando lo haga y por qué

Es esencial entender que es una respuesta al pasado reducir los supuestos y ser realistas.

2. Renunciar a la “lectura mental”

La red de amigos psíquicos sale del marcación rápida. Recuerde, no sabe lo que hará que su pareja ni cómo responderán. No llegue a conclusiones y responda ante ellas.

3. Pregunte a su pareja si no está seguro

por preocupan las opiniones de su pareja, disipándose las comunicando de manera sin criterio. Tendrá su respuesta y nadie perjudicará la mala comunicación.

4. Confía en ti mismo

No hay ninguna razón para ocultar quiénes son, a menos que quieran un robo de bancos. Sin embargo, esto no se rompió: Bonnie incluso tuvo Clyde! Una vez que pueda confiar lo suficiente para ser vosotros mismos en la relación, realmente dé a su pareja la oportunidad de veros y amarte realmente.

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