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9 signos de estilo de conexión de ansiedad y qué hacer para obtener una relación más segura

28 abril, 2021

Si tiene dificultades para conectar con tu pareja en su relación, es posible que tenga un tipo de estilo de apego inseguro llamado adjunto ansioso.

Teoría de las emisiones Este es un mapa científico de cómo se conecta con otras personas para aumentar sus posibilidades de supervivencia y se basa en como vuestros padres os criaron y le enseñaron a quererlos. Esta enseñanza también le afecta como adulto en una relación sentimental.

Es posible que tenga dificultades para relacionarse os con los archivos adjuntos ansiosos, pero en caso de que le preocupe su estilo de encuadernación, debe saber que se les cuidará con tiempo y esfuerzo.

Hay estudios científicos sigue estresante la calidad de las conexiones con los otros es el factor más previsible en términos de calidad de vida, longevidad e incluso un enorme factor de estabilidad financiera.

Los científicos dividen los estilos que adoptan las personas en unirse en cuatro categorías: alrededor del 25% de la población se ha desarrollado para vincularse en un «estilo ansioso».

El estilo adjunto marca ansiedad

Un estilo de apego ansioso describe alguien a quien le cuesta mucho aceptar sentimientos de seguridad. Te preguntas si eres éste?

haga:

  1. Siente más ansiedad y molestias cuando se separe de su pareja?
  2. Simplemente te sientes muy incómodo?
  3. Siempre se preguntan qué piensa o siente tu pareja?
  4. Normalmente te cuesta creer que los sentimientos de tu pareja siguen siendo constantes?
  5. Compruebe siempre si hay mensajes en el teléfono; Notas que te levantas y tienes ganas de no recibir ni recibir mensajes?
  6. Necesitas calma y afecto constantes para sentirte bien?
  7. Se sienten niveles más altos o celos irracionales?
  8. Preocupado por ser «pegajoso» o «necesidad?»
  9. Cree que sus necesidades nunca se pueden satisfacer ni satisfacer?

Cuanto más lo describa, más ansioso se convierte en su estilo de unión.

Cómo son las relaciones de estilo de ansiedad

Cualquier estilo de encuadernación tiene amplias implicaciones. El apresurado estilo de unión plantea algunos desafíos realmente únicos y, por suerte, algunas soluciones realmente únicas que funcionan.

Las personas que están ligadas con ansiedad normalmente quieren conectarse rápidamente.

Como hay tanta molestia y presión al estar solo, la imparcialidad para tener una relación es bastante fuerte.

Este impulso a menudo supera la capacidad de ver claramente en qué os sumerja. Por tanto, puede ponerse en contacto con alguien que luego descubre que no es adecuado para usted o que no está o no estaba en la relación por las razones adecuadas.

Este puede ser un ciclo vicioso porque necesita alguien que sea constante, presente y centrado en llevaros al mejor de vosotros.

Cuando una persona ansiosamente conectada descubre que está conectada con la persona equivocada, hay una batalla dolorosa que tiende a provocar confusión, inseguridad y el péndulo entra y sale de una relación o entra y sale de un mal estado.

Supongo que la ayuda profesional va mucho por aquí. ¿Por qué? Porque ha desarrollado un estilo de encuadernación ansioso por una razón.

¿Qué provoca un estilo de encuadernación ansioso?

Este motivo es un vacío en la aceptación emocional, la comprensión y las necesidades no satisfechas. La negligencia, el abuso o la pérdida suelen formar parte de su historia.

Estas experiencias infantiles no le ofrecen las herramientas para articular sus necesidades de una manera sana. Desgraciadamente, probablemente ha aprendido a esconder u ocultar sus necesidades.

Es más probable que se sienta culpables, avergonzados o que sea paciente incluso al principio. Irónicamente, puede sentir que tiene todo el derecho a satisfacer sus necesidades inmediatas.

La conclusión es que seguirá deseando satisfacer sus necesidades hasta que aprenda a identificarlas y articularlas de manera clara y equitativa. Si ha desarrollado un estilo de encuadernación ansioso, esto significa, naturalmente, que debe trabajar en esta habilidad.

Como cambia un estilo de adhesión ansioso?

La experiencia repetida es la necesidad de comunicarse con su pareja y satisfacer de manera razonable, lo que, en última instancia, facilitará la ansiedad por afección. Este proceso es extremadamente profundo y gratificante. El trabajo que hará vale la pena.

Y … hay trabajo. Correr el riesgo de ir donde pueda articular sus necesidades y, a menudo, obtenga recordatorios dolorosos de las ocasiones en que sus necesidades no se satisficieron. Os recomiendo obtener ayuda profesional con este proceso.

Sin embargo, su capacidad y necesidad de mantener una relación segura pueden y deberían quedar satisfechos.

Para llegar, aquí tiene algunas reglas básicas para la carretera:

1. Obtenga ayuda para aprender a tolerar cantidades razonables de unidades.

Si huyó constantemente de lo que tiene miedo, parece aún más aterrador. Parar y afrontarlo. Anótelo. Decirle a alguien. Consigue un terapeuta que te ayude a tolerar la soledad.

Hay una razón por la que ha desarrollado este estilo de atar y, con una atención profesional, puede aprender a dejar de huir de lo que daba miedo cuando era un niño, pero en realidad no era tan malo como un adulto.

2. Aprende a ir lento.

No saltes antes de conocerlo. No espere que la relación se profundice. Haga preguntas, mirad, compartir qué atenerse.

Este periodo de conocimiento de la gente es necesario para evitar el déficit de ver una persona con el fin de proporcionar una seguridad que no es posible o imposible. Las personas ansiosas se sienten ansiosas por estimar que a menudo saltan antes de mirar.

3. Conecte con alguien sólo cuando sea coherente, adecuado y fiable.

Idealmente, alguien que esté más centrado en vosotros os puede ofrecer un estilo de relación que funcione bien. Este tipo de personas son generalmente sencillas, honestas y consistentes. Este comportamiento proporciona un entorno donde podrá aprender a articular sus necesidades, satisfacerlas de manera sensata y desarrollar la confianza adecuada.

Tarda un rato a ver si alguien se comporta realmente de esta manera. Una cosa es ser pronto y puntual una o dos veces. Otra cosa es ser muy coherente incluso cuando la vida está ocupada y cuando se lanzan bolas con curvas.

No abra el corazón a alguien hasta que no haya demostrado, con el paso del tiempo, que es coherente, coherente, honesto y disponible emocionalmente.

4. Aprenda a preguntar específicamente qué necesita escuchar o ver para estar seguro.

Para todos nosotros, hay signos que transmiten amor y seguridad. Normalmente son las pequeñas cosas: sonrisa, tacto, palabra, hábito.

Pregúntese, cuáles son los signos que le interesan para tu pareja?

Dile!

Nadie lee la mente. Si le preocupa, le puede parecer contraproducente ser obvio sobre sus necesidades.

Haga clic en la portada aquí: «Eh, después de hacer un viaje de negocios, me ayuda a volver a conectarme cuando dedique unos minutos a preguntarme cómo era mi tiempo ya escuchar qué me pasa».

… O «Aquel beso de despedida por la mañana es realmente mi día y me recuerda todo el día que estás allí para mí».

5. Cuando recupere el que ha solicitado, agradeced su pareja.

Haga saber que ha funcionado. Quieren hacerte feliz, esto es una recompensa. Este bucle de retroalimentación positiva crea tranquilidad, confianza y confianza, lo que crea un impulso significativo que funciona para ambos.

Resiste el afán potencial de ocultar tu necesidad negando que algo te haya hecho feliz. Esta es una de las dificultades de las personas atacadas con ansiedad!

6. Aprenda a ir un poco.

Cuando tu pareja merezca confianza o haya satisfecho sus necesidades de maneras importantes, practique la solución.

Confianza. ¿Qué significa para ti? No compruebe ligeramente el teléfono? No les cuestiona en una búsqueda pasiva de tranquilidad?

Suelte los hábitos mentales ansiosos; inspirará experiencias positivas en su relación.

7. Aclarar y repita los pasos 4-6, una y otra vez!

Se necesita tiempo y confianza para encontrar una relación y se profundiza repitiendo un ciclo positivo. La recompensa vale la pena, así que siga así!

Estas directrices están diseñadas para ayudarle a superarlas obstáculos inevitables y trampas habituales con que se enfrentan las personas ansiosas.

Estad preparados para ir más lento de lo que sugieren sus instintos si tiene un estilo de encuadernación ansioso. Ir lento le permitirá tener confianza cuando haya escogido alguien suficientemente coherente y de confianza como para ayudarle a establecer una relación que funcione con seguridad y esta es tu versión médica definitiva.

Una vez encuentra alguien con quien tenga la confianza suficiente, inicie el trabajo real y las ganancias reales.

Sobre todo, debe poder articular sus necesidades de una manera sana. (Pista, no hay juegos en curso, no hace mudas ni comentarios pasivo-agresivos cuando no lo consigues.)

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Este artículo se publicó originalmente el relaciones recordadas. Reimpreso con el permiso del autor.