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9 maneras amorosas de ser un “Xanax” para un hombre cuando es extremadamente estresante

28 junio, 2021

Consideraciones tu hombre, pero últimamente empiezas a preocuparte por él porque está muy estresado.

Está agotado, nervioso, distraído y tal vez incluso de temperamento. Pero, en su mayor parte, claramente lleva el peso del mundo sobre sus hombros.

Sabes que te ama a ti ya tus seres queridos, pero ya no es él mismo. Actúa como la persona normal, tomando un enfoque fuerte y tranquilo del estrés y, cuanto más enfadado, peor.

Seamos realistas, la sociedad enseña a los hombres a no mostrar ninguna debilidad; no vale la pena para ti. Y ahora, realmente lo echas de menos. El estrés está arruinando su calidad de vida y sabes, si no se controla, el estrés puede ser realmente fatal.

Necesitas ayuda desesperadamente. pero qué puedes hacer?

Aquí hay 9 maneras de apoyar el hombre que amas y de aliviar el estrés.

1. Valora el caso.

En primer lugar, identifique claramente los signos de alerta de niveles de estrés crónico peligrosos.

Esto es lo que está viendo:

  • Siempre está cansado e irritable (desde hace más de unos días). De hecho, difícilmente se recuerda un momento de los últimos seis meses en que estaba enérgico, relajado y se lo pasaba bien.
  • Ha reaccionado excesivamente incluso a preocupaciones menores.
  • Es olvidado y ausente. No recuerda los planes que hicisteis, las citas de empresa ni siquiera cosas sencillas como conseguir la leche que le pedisteis que llevara a casa.
  • Es borroso, inmotivado y sin concentración.
  • No puedo dormir. Es insomnio, inquieto, agitado y se gira en la cama para pasar la noche. Por lo tanto, cuando suena la alarma, no puede saltar.
  • Su libido se bañó en la nariz. Cuando intentas tomar una iniciativa, no llega.
  • Tiene dolores físicos, se queja de dolores en el cuello, en la parte baja de la espalda. Tiene dolores de cabeza recurrentes o desnutrición.

El estrés afecta a todas las partes del cuerpo del hombre y puede minar su sistema inmunitario. Cualquiera de los síntomas anteriores es motivo de preocupación. Pero dos o más personas aumentan el riesgo de gripe, resfriado y pueden provocar infartos, accidentes cerebrovasculares e incluso cáncer.

Por no hablar del estrés de peaje que le lleva en la cabeza, que lleva a malas decisiones, miedos irracionales y comportamientos negativos y agresivos.

2. Agregue un poco de amor a las comidas.

Proporcionar alimentos saludables y nutritivos. Evite comidas con sobrepeso o postres azucarados que ya afecten negativamente su sistema debilitante. Incluso puede hacer deliciosos batidos superalimentos como delicioso poder. (Si necesita algunas recetas gratuitas, envíeme un correo electrónico y añada “batidos” en el asunto.)

No supervise la comida como si fuera su madre, simplemente preparar comidas en silencio que ayuden su cuerpo a prosperar durante este momento estresante.

3. Tome la mano y pasarlo después de cenar.

El ejercicio físico es un gran alivio del estrés, así que salid y haga algo divertido y físico juntos. La estimulación le ayuda a sacar el estrés y la energía del cuerpo para que se sienta mejor.

Si al principio se niega, persuadirle para que haga algo física sin hacerlo por la forma física. En lugar de eso, céntrese en pasar tiempo juntos. Tome la mano y diga: “Carineta, es una buena tarde. Ven a pasear conmigo”. Entonces le dio la mano y le sonrió. Deje que el espacio se sienta fácil y amoroso sin ninguna presión.

4. Retire algunos elementos de la lista de tareas.

Evite hacer reclamaciones innecesarias al respecto ahora. En lugar de eso, fomentad la verdadera relajación y la hora de acostarse antes de tiempo.

La privación del sueño contribuye a niveles de estrés más elevados ya la incapacidad para hacer frente. Crea un buen ambiente para dormir asegurándose de que su dormitorio sea oscuro y cómodo y extraiga el televisor y cualquier otra distracción electrónica que interfiera con la calidad del sueño.

Dé un ejemplo yendo a dormir antes y invite a quedarse con vosotros.

5. Ayude a reír ya aliviarse.

Busque una película divertida para ver juntos. La risa es un gran lanzamiento.

De hecho, en la Universidad de Stanford, El doctor William F. Fry estudió los efectos positivos de la risa al cuerpo. Informa que 20 segundos de risa intenso pueden duplicar la frecuencia cardíaca de tres a cinco minutos. Son tres minutos de práctica de remo extenuante!

La risa estimula la actividad cardiovascular, así que hiciera reír a tu hombre. Es ideal para su salud y su relación.

6. Planifique un tiempo de calidad con sus amigos.

La interacción social es importante para el control del estrés. De hecho, por rodear de personas que apoyan a un comportamiento positivo, puede fomentar el mismo en vosotros mismos, de manera que ningún viejo amigo lo hará. La salud y la felicidad requieren estar con la tribu adecuada.

Haga una lista de amigos y familiares que le ayuden a aumentar su estado de ánimo y, a continuación, haga un plan para pasar tiempo con aquellas personas divertidas (aunque casi ahora).

Ayuda a tu hombre a salir de la rutina y vuelva a formar parte de un círculo de personas que le recuerden lo que es realmente importante en la vida.

7. Sé muy dulce con él.

Mira, tu marido necesita ahora un amor serio. Abrázalo, hazle masajes en el cuello, hazle masajes en los hombros. Los gestos tiernos refuerzan la intimidad de una manera tranquila y no amenazadora que también libera toxinas para ayudarle a sentirse mejor.

Muéstrale amor emocional y físico. Dile como el respetos. Dele un cumplimiento o dos. Sentir que su trabajo duro es importante para alguien ayuda a llegar al límite.

8. Dale un poco de espacio.

Probablemente esto suene contraintuitiu, pero da al hombre la oportunidad de procesar su propio estrés a su manera. Por supuesto, esté dispuesto a capturar el momento que os ponga en marcha. Ayuda a desviar su energía de manera relajante. Pero, además, que tenga tiempo para sí mismo si te necesita.

Esto le tomará en serio sin ser abandonados ni impuros durante este tiempo, así que asegúrese de dedicar un poco de tiempo a recargar su energía.

Mantenga la calma y la concentración para que no se ponga nerviosos accidentalmente. Sé amoroso, solidario y solidario sin ser asertivo.

La investigación demuestra los hombres se vuelven menos ansiosos y menos solidarios si se ve su pareja con estrés y emociones a sus mujeres. Los hombres están conectados de manera diferente que las mujeres. Valora la diferencia. Espere a ver si os pide ayuda. Si no, puede seguir cualquiera o todos los otros pasos sin saber qué hacer.

No olvides …

9. Sé su mujer, no su madre.

Compruebe su ego periódicamente y asegúrese de que practica desde el fondo de su corazón para que no parezca prepotente ni familiarizado con todo el mundo. El hombre que lo cuida necesita su mujer, no su madre que se abre y se rinde.

Es decir, no se preocupe por lo que quiere. Sé sutil y evita cualquier exageración o añadirás más a su retiro y no te preocuparás, pero te preocuparás.

Si no vuelve en pocas semanas, es posible que necesite ayuda profesional.

Si padece depresión aguda, depresión o pesadillas recurrentes, consulte a un profesional de la salud mental, un entrenador de vida, un terapeuta o un guía espiritual para obtener ayuda. Coalición Nacional para Enfermedades Mentales (NAMI) hay programas en casi todas las comunidades y muchos de ellos son gratuitos.

Mientras tanto, llenándolo de amor, comprensión y paciencia. Tu amor tiene más poder para curarlo de lo que crees!

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