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9 Informa que estás relativamente muerte, muriendo (y cómo solucionarlo)

6 junio, 2021

Después de muchos años como terapeuta y enamorado de los libros de autoayuda, me he dado cuenta de que las banderas rojas de una relación moribunda tienden a aparecer a principios de las relaciones fallidas.

Por ejemplo, la mayoría de las parejas informan que sus problemas de relación no han surgido de golpe, sino que son el resultado de una fealdad enterrada que puede salir mal durante años.

Del mismo modo, cuando una pareja se separa, la mayoría afirma que sus problemas nunca se han procesado ni resuelto de manera sana. Como resultado, se han sentido criticados o descritos por su pareja y dicen que debaten las mismas cosas una y otra vez. En muchos casos, las parejas se aíslan y acaban perdiendo el afecto, el respeto y la estima unos con otros con el paso del tiempo.

Los problemas de limpieza de la alfombra sólo funcionan durante tanto tiempo. Porque cuando las parejas desprecian sentadas, es uno de los signos de que su relación ha terminado y es un reto perdonar y olvidar.

Una relación sana e íntima se basa en la confianza y la vulnerabilidad para compartir sus sentimientos, pensamientos y deseos interiores. Es importante recordar que todas las parejas tienen problemas perpetuos y pueden desarrollar herramientas para hacerles frente.

Según el autor Claire Hatch, LICSW“Si elimina los sentimientos de tristeza o ira, elimine sus sentimientos. También verá menos alegría y amor”.

Es decir, si no puede hablar de las cosas difíciles, también sentirá menos calor y afecto; y con el paso del tiempo menos afecto y respeto por su pareja.

Señales de alerta de un familiar moribundo:

1. Luchas por las mismas cosas.

Y lo hace una y otra vez (y otra) y parece que nunca limpiar el aire. Ambos sentís que sois los perdedores ya menudo debe defender su posición.

2. Te sientes criticado y descrito.

Esto le hace sentir menos que “suficientemente bueno”. Según el famoso experto en relaciones Dr. John Gottman, La crítica es una de las principales causas del colapso de los matrimonios.

3. Tienes dificultades para ser vulnerable con el otro significativo.

Y cuando lo haces, tus peores miedos se cumplen: te lamentas revelar tus sentimientos y deseos.

4. Ambos o ambos ponen sus hijos u otros en primer lugar.

El terapeuta y autor Andrew G. Marshall escribe en su libro: “Si pone a sus hijos en primer lugar, día tras día, perderá el matrimonio”. Destacar que muchos padres caen en la trampa de poner a los hijos en primer lugar y el resultado son padres exigentes, compasivos, alienados e inseguros.

5. No te gustan los amigos ni la familia.

Así que empiece a socializar entre vosotros. Esto podría comenzar como una noche semanal ocasional. Pero si no se les coge, se puede extender hasta los fines de semana, idealmente cuando las parejas tengan la oportunidad de pasar más tiempo juntos.

6. Tiene fantasmas de relaciones pasadas que aparecen porque no se han abordado.

Puede exagerar con cosas relativamente inocentes que dice o hace su pareja porque evoca recuerdos de relaciones pasadas.

7. Sus necesidades de relación sexual son muy diferentes y / o rara vez tiene relaciones sexuales.

Experta en relaciones Cathy Meyer dice: “Tanto si ha perdido el interés como si tiene interés, la falta de intimidad habitual en el matrimonio es una mala señal. El sexo es el pegamento que une, es la forma en que los adultos juegan y se disfrutan”.

8. Usted y su pareja han caído en un modelo de cultivador espaciador.

Esta es una de las principales causas de divorcio. Con el paso del tiempo, erosionará su amor y su confianza, ya que no tendrá relaciones emocionales y sexuales cercanas al estar en armonía los unos con los otros.

9. Cuando no está de acuerdo, rara vez resuelva sus diferencias.

Caes en la trampa de culparse unos a otros y de no comprometer ni pedir perdón. Como resultado, tiene menos calor y proximidad. ¿Cuáles son las mejores maneras de romper el patrón de relación negativa que podría acabar con su relación? En primer lugar, es importante ser consciente de sus expectativas.

El médico lo aconseja. Brene Brown, “La manera más rápida de anticipar la vergüenza o la vergüenza es dejarse notar”. El médico lo aconseja. Brown también es que caemos o son requisitos previos para sentirnos útiles en función de condiciones como la aprobación de nuestro socio o tener una relación perfecta.

Como se puede resolver una relación estancada:

1. Deja de criticar tu pareja.

Hablar de problemas tendrá mejores resultados que atacar su pareja. Por ejemplo, una queja es: “Estoy enfadado porque no me digáis la llamada telefónica de su ex. Hemos decidido estar abiertos los unos con los otros”. Contra las críticas: “Nunca me dices la verdad. ¿Cómo puedo confiar en ti?”

2. Practicar la resolución de conflictos a medida que surjan.

No deje de lado los abusos que podrían arruinar su relación. El conflicto es inevitable y las parejas que intentan evitarlo corren el riesgo de desarrollar relaciones estancadas.

Asume la responsabilidad de tu lado en una disputa. Evite mostrar proteccionismo y desprecio por su pareja (rodar los ojos, burlaros, insultar, sarcasmo).

3. Fortalecimiento del afecto físico y del sexo.

Según el autor Dr. Kory Floyd, el contacto físico libera oxitocina (La hormona de unión) que reduce el dolor y mejora la sensación. También se libera durante el orgasmo sexual y el tacto elegante. El afecto físico también reduce las hormonas del estrés, reduciendo los niveles diarios de la hormona del estrés cortisol.

4. Cultiva y fomenta el respeto por tu pareja.

Acordaos de las cualidades positivas de su pareja, incluso cuando se enfrentan a sus defectos, y exprese sus sentimientos positivos cada vez.

Busque puntos comunes en lugar de intentar encontrar su camino cuando no está de acuerdo. Escuche su punto de vista y evitar la pared de piedra, que le impide comunicarse.

La mejor manera de construir una relación basada en el amor, la confianza y la intimidad es asumir la responsabilidad de sus acciones y practicar la aceptación y la empatía por su pareja.

La verdad es que cada pareja tiene problemas, incluso aquellos que parecen ser un partido perfecto. Lo que hay que tener en cuenta es que las expectativas y el control realistas pueden evitar que se construyan daños abusivos y puedan crear graves problemas de relación.

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Este artículo se publicó originalmente el Tras Huffington. Reeditado con el permiso del autor.