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9 hábitos sencillos que mejoran la salud, la riqueza y las relaciones

31 julio, 2021

Desea disfrutar de una mejor relación, tener más dinero y aumentar significativamente la duración y la calidad de su vida? Durante los últimos veinte años de mi vida, he sido bendecido con un número increíble de mentores que me han formado en los campos de la salud, la riqueza y las relaciones.

Con la ayuda de los consejos que está a punto de leer, pasé de ser suicida, aislado, ansioso, angustiado económicamente e insatisfecho … enérgico, feliz, seguro, con éxito financiero y con carga emocional. comunidad y apoyo social profundo más allá de mis sueños más salvajes.

Los hábitos de semillas son las cosas que puede hacer y que tienen un mayor impacto en la mayor parte de su vida. Incorporar estos buenos hábitos es como golpear la primera ficha de una fila de veinte fichas. Sí, sólo has hecho algo, pero una simple acción tiene un efecto cascada positivo al resto de su vida como ventaja adicional.

Los siguientes consejos son sencillos para conseguir una buena salud, riqueza, buenos hábitos y relaciones de salud. Aquí no se encuentra ningún nuevo discurso de woo-woo.

Sin más preámbulos, aquí tiene tres hábitos de semilla, en el ámbito de la salud, la riqueza y las relaciones, que le permitirán lograr un éxito mayor de lo que ya es.

salud

1. Vaya a la cama al mismo tiempo en una habitación fresca, tranquila y oscura, idealmente unas horas antes de medianoche.

El sueño es un requisito básico para cualquier otra cosa que funcione bien en su vida. Y si no la priorizad, pagará el precio.

Hace lo que sea necesario. Instale cortinas opacas en las ventanas. Si hace calor en tu habitación, duerma tomando una botella de agua caliente llena de agua fría. Si se duerma regularmente después de medianoche, observe cómo reacciona su cuerpo a dormir más cerca de las 21:00 o las 22:00.

2. Beber agua cuando se despierte.

La mayor parte del mundo está crónicamente deshidratada. Si pelar amarillo o amarillo oscuro con regularidad, debe beber más agua.

En cuanto a los niveles de energía, la libido, la alerta mental y el funcionamiento físico pretenden beber al menos 2-3 litros de agua cada día. La forma más sencilla de hacerlo? Compre una o dos botellas de agua que te gusta y rellenarlo las de agua cada noche. De este modo, cuando se levanta al día siguiente, sabréis exactamente cuánta agua necesita para pasar ese día.

3. Siga una dieta alimenticia completa, comiendo alimentos de la más alta calidad a los que pueda acceder y permitirse.

La gente come mucha basura procesadas. Y no es de extrañar! Los alimentos de imitación del mundo están formulados científicamente para ser adictivos y atraer el máximo posible. Pero su cuerpo paga un precio por todo este ruido que no tiene nutrientes.

Al menos el 80% de las veces come alimentos reales. Y las opciones de máxima calidad que puede obtener y comida. Por ejemplo, hay una gran diferencia (con respecto a su cuerpo) entre comer un bistec orgánico de alta calidad alimentado con césped y un paquete multiesupost de salchichas cargadas de nitratos.

Nadie es perfecto. No hay que ser fanático de estas cosas. A veces, sueldo a un aeropuerto a las 2 de la mañana y el único lugar abierto es un combinado de comida rápida. Pero toma buenas decisiones, más a menudo, y su cuerpo y su claridad mental se lo agradecerán.

  • O, dicho de otro modo, mueves literalmente el cuerpo de una manera que te parece agradable. Levantamiento de pesas. Haga una larga caminata. Ir a bailar con los amigos. Si os gusta y sudar, hágalo un par de veces a la semana.
  • Estar aislado socialmente es terrible para su salud. Los humanos somos una especie social y prosperamos cuando tenemos un sentimiento de comunidad.

riqueza

1. Perfecciona siempre tus habilidades y hazte más valioso para ayudar al mundo.

Probablemente has escuchado el viejo refrán de «trabajar más inteligentemente, no más duramente». Bueno, aquí tenéis un ejemplo en tiempo real.

Tengo un amigo que escribió su primer libro de no ficción cuando tenía 21 años. Estaba orgulloso según resultó. Pero cuando lo publicó en Amazon sólo vendió un puñado de ejemplares (su madre probablemente lo compró, según él). Sabía que el libro era bueno, pero no sabía cómo conseguir que millones de personas lo leyeran.

Las probabilidades parecían acumularse contra él. No tenía un montón de capital inicial ni un gran editor que lo apoyaba y ponía sus cheques de bonificación en todas partes. ¿Qué hacer, pues? Decidió dedicar los diez años siguientes de su vida a escribir más libros.

Pensó en sí mismo: «Si continúo añadiendo a este mercado todo el valor que quiero servir, finalmente, de alguna manera, tendrá que volver a mí». Y tenía razón! Desde entonces ha escrito cerca de 100 libros y gana regularmente más de 60.000 dólares al mes, directamente de sus derechos de Amazon.

Por lo tanto, independientemente de su industria o trayectoria profesional, hay una manera de mejorarla y convertirse en un activo más valioso para las personas, la industria o el mercado al que servir.

No se trata del dinero. O sobre el tiempo. Se trata. Céntrese en el valor que está creando para el mundo y obtendrá una recompensa abundante.

2. Mantenga los costes fijos más bajos.

Demasiado libros sobre gestión de dinero se centran en los pocos mundanos y en los pocos cruciales. Quien da *** por qué compras café de 8 dólares cada día? Digo, disfruta de las cosas menores que te alegran.

(Además, se puede beber una tienda: comprar café de 8 dólares cada día y correr menos de 3.000 dólares al año. Sin embargo, la gente no puede esperar que sus amigos compren ropa o reloj o coche que pague 2 -10 veces) más de lo que necesitan debido a la marca, su condición social AKA, asociada.)

Si realmente desea incluir un dentista en su estrategia financiera general, concéntrese más en los grandes beneficios. Tendrás hijos o no? si es así, ¿cuánto? Desea alquilar o comprar donde vivís? ¿Qué espacio necesita realmente? Cómo te mueves? Desea comprar este coche para obtener funciones o para impresionar a tus amigos más superficiales o orientados al estado?

Todos moriremos. Vas a morir. Por lo tanto, apúntate a la esclavitud autoimpuesta sólo para convencer a la gente de valores superficiales y baja autoestima.

3. Inversión piloto automático mensualmente.

(La simplicidad de estos consejos aún es aburrida? Si es así, está bien. ¿Está haciendo algo al respecto? Esta es la verdadera pregunta.)

Todo el mundo sabe que el ahorro es importante, pero poca gente realmente importa. Teniendo en cuenta que los problemas monetarios son una de las principales fuentes de estrés para la gente del mundo y que el estrés está relacionado con toda la gama de problemas médicos, estas cosas son importantes.

Si le preocupa como pagará el alquiler en un año o si tiene suficiente dinero para jubilarse antes de los 70 años, es hora de que se tome en serio su salud financiera.

Uno de los hacks financieros más apalancados que hay es invertir (incluso una pequeña cantidad) mensualmente, por lo que se establece automáticamente. La pieza de automóvil es importante. Si lo tiene que hacer conscientemente y cultivar el poder cada vez que invierte, es menos probable que ocurra. Por el contrario, si pasa por sí solo, difícilmente se puede dar cuenta que el dinero ha salido de su cuenta.

Personalmente, hace más de una década que invierto casi cada mes, y eso me ha hecho maravillas.

Es una persona muy estable y olvidada respecto a mi estrategia de inversión. Sé que a algunas personas les encanta negociar diariamente o están obsesionados con su cartera de valores, pero la vida es demasiado corta para mí. Prefiero obtener rentabilidades razonables de manera constante y sin pensar nada, en lugar de dedicar suficiente tiempo y energía a gestionar activamente mi cuenta sólo para obtener un importe global del 2%.

El lugar donde he puesto la mayor parte de mi dinero se invierte en una aplicación de venta libre que se llama riqueza sencilla. Durante los últimos años, he recibido constantemente un retorno del 8-15% con ellos y estoy muy impresionado por su servicio. Sus comisiones de gestión son muy inferiores a la mayoría de bancos o asesores financieros independientes, y también tienen algunas ventajas.

Por ejemplo, cuando invierte más de 100.000 dólares con ellos, le proporcionan una tarjeta de miembro gratuita que le permitirá acceder al salón de clase mundial de todos los aeropuertos más importantes del mundo, de forma totalmente gratuita.

Una vez más, incluso 100 dólares al mes añadirán muy de inversiones de automóviles (con interés compuesto) en una o dos décadas. Comience hoy mismo. Como dijo Jim Rohn, uno de mis primeros mentores, «es fácil no hacer lo que es fácil de hacer «.

  • Aunque el enfoque es importante y, en general, es mejor duplicar algo que vaya bien frente a una difusión demasiado floja, también hay algo que decir sobre la diversificación del riesgo.
  • Creo que las relaciones generan dinero. Nadie ha sido nunca financieramente solo y totalmente aislado. O bien necesita otras personas que te apoyen en su negocio o carrera profesional, o bien para servir a la gente con sus regalos y pagar entre vosotros. Así que asegúrese de verter siempre energía a las relaciones más cercanas a vosotros.

relaciones

1. Prioriza tus relaciones.

La sociedad premia el aislamiento. Si estás solo, no sientes nada. A continuación, rellene este vacío con compras, atracones, consumo excesivo, exceso de trabajo. Promover sus relaciones es un acto de rebelión cuando el mundo lo alienta a hacer lo contrario.

Por lo tanto, este paso consiste en hacer una elección consciente. Realmente es una opción que elija no priorizar sus relaciones. He conocido personas que querían seguir todas las relaciones más cercanas en sus relaciones (solteras por elección durante más de 30 años, cero amigos cercanos, nadie conocía bien su trabajo) y eran algunas de las personas más tristes que he conocido.

Si desea priorizar sus relaciones, id completamente. Y luego crea esta opción con sus acciones. No seas un amigo del buen tiempo para sus amigos. Muestra el otro significativo sólo cuando esté de buen humor.

Si está completamente inmersos, debe ser todo incluido. El bueno, el malo, el lío, el caótico, el bello corazón roto, el dolor, la pérdida y la alegría. El primer paso es decir que sí a esta forma de vida. Acepta plenamente y todo lo que le corresponde.

2. Establecer y mantener relaciones semanales regulares.

Este hábito semanal dependerá en gran medida de vosotros, de vuestros objetivos, de su actitud, de las relaciones que intente influir y de su estilo de vida. Estos son algunos ejemplos para empezar. podría:

  • Planifique una cena con amigos y / o familiares.
  • Tiene una autorización semanal con tu pareja.
  • Programa una sesión destructiva semanal con tu pareja (o una para todos vosotros).
  • Gestionar (o unirse) a un grupo semanal de hombres o mujeres.
  • Envíe una carta de agradecimiento / nota de agradecimiento a alguien que le interese.

De todos modos, recoja el y guardarlo.

Dicen que el mundo pertenece a aquellos que se muestran. Bueno, esta podría ser una manera de mostrar a las personas que más le interesan. Y las recompensas que se acompañan sólo aumentarán con el paso del tiempo.

3. Diga sus gracias en voz alta.

Todo lo que valoramos, valoramos el valor en nuestras mentes. Por el contrario, sí crítico, crítico o maldecimos un objeto, éste erosiona su valor. Por tanto, no sólo tiene que cultivar conscientemente el agradecimiento por las personas de su vida, sino que también debe hablar en voz alta directamente con las personas que conozcan como se sienta delante de ellas.

Llame a sus padres y diles lo bien que le hicieron crecer. Diga a su pareja lo que más le gusta de ellos (las cosas grandes y las pequeñas cosas). Envía un mensaje rápido a uno de sus mejores amigos diciendo: «Eh, te echo de menos! Vamos a subir pronto. PD. Me encanta ____ de ti y he pensado que deberías saber. Espero que tengas un buen día!»

Hacedlo sin ninguna otra razón que sentiros bien y difundir el amor por el mundo. De nuevo, es justo que sea tan sencillo.

  • Todas las relaciones se derivan en última instancia de su relación con vosotros mismos. Por remarcad constantemente a su mente, tendrá una sensación extraña de aceptar el amor o la bondad de los demás. En su lugar, practicar la bondad amorosa hacia vosotros mismos en vuestros pensamientos, palabras y acciones. De hecho, debería obtener un amor irracional por vosotros mismos según los estándares de la mayoría de la gente. La mayoría de la gente no está satisfecha ni está satisfecha de sí misma, de modo que no escucha las opiniones mayoritarias sobre los asuntos siendo amables con vosotros mismos.
  • En algún momento los contactos sociales, las conexiones de calidad son más importantes que el tamaño de la conexión. Asegúrese de adentrarse en las personas de su vida (sean amigos, familiares u otra persona significativa) y no sólo esparcir su energía y no da su verdadero yo auténtico a nadie. Esta estrategia no sólo atrae aquellas relaciones que obtengan lo mejor de vosotros, sino que también se orientan a vosotros, a vuestras alegrías y su salud mental que un gran número de personas se sienten valoradas y conocen bien. .

Recuerde: aplicando algunos de estos hábitos de entonces, su vida puede cambiar más rápido de lo que cree posible.

Una hamburguesa no te provocará un ataque al corazón. Una ensalada no te dará seis paquetes. Decir «te quiero» nunca cultivará una profundidad duradera que no se pueda romper en tu amistad.

Pero cultivar hábitos pequeños, simples y regulares cambiará su vida con el paso del tiempo.

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Este artículo se publicó originalmente el Jordan Gray Consulting. Reeditado con el permiso del autor.