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8 ¿Qué pueden hacer las parejas para reparar las relaciones rotas

13 abril, 2021

Cuando la mayoría de parejas vienen a mi oficina para asesorarse en matrimonio, han hecho todo lo posible para superar las dificultades que tienen. Ahora tocan una pared provocando tristeza acumulada, una crisis importante o ambas cosas.

Están agotados; sus recursos internos y la energía son peligrosamente bajos. A menudo se sienten aplastados y perseguidos, acuden a asesoramiento con una petición desesperada de orientación y consejo. Sus ojos plantean la pregunta: deberíamos aprender a resolver una relación rota e intentar crear una relación mejor, dedicarnos un tiempo a reformularla o simplemente renunciar?

Se puede solucionar una relación rota?

Algunas parejas pueden solucionar lo que se rompe en su matrimonio. Por tanto, en esta primera sesión crítica, tenemos que tomar la decisión de la prueba juntos si hay esperanza de regeneración.

Las respuestas a estas seis preguntas nos llevan a concluir si es posible crear una relación en una relación:

  • Ambas partes quieren lo mismo?
  • Queda suficiente energía a la relación para darles el combustible que necesitan para reparar y sustituir?
  • Cómo han resuelto el trauma en el pasado o quedan atrapados en patrones repetitivos que nunca funcionaban?
  • Están huyendo antes de permitir la solución?
  • Hay algún problema oculto que sabotea sus posibilidades de volver a conectar?
  • Aunque desea probarlo?

En las otras horas cruciales de terapia, a menudo buscamos respuestas entre hostilidad, lesión, injusticia o la necesidad de justificar la victoria.

A veces, un bando hace daño al papel del partido y el otro se lamenta y se siente avergonzado. Otras veces, dos personas han contribuido a conflictos de relación sin resolver y ahora están emocionalmente fuera de control de los tumores, y ahora tienen voz debido a una crisis en curso. Tienen un estilo de lucha exagerado e inútil y son incapaces de escucharse mutuamente por su propio dolor. Otras parejas están en una guerra de silencio; la primera persona que habla de cualquier afección para conectar pierde poder.

A medida que procesamos lo que les dio la terapia e identificamos los orígenes de su angustia y los patrones negativos que practicaron, miro ocho rayos de esperanza que me dirán a mí ya ellos que esta esperanza existe.

A pesar de las traiciones más horribles, los comportamientos dolorosos más horribles o las decepciones más desalentadoras, estas revelaciones sutiles pero cruciales pueden predecir si podrán encontrar el camino de vuelta al amor que conocieron una vez. Cuando los veo, por muy frecuentes o huelgas que sean, sé que podemos trabajar hacia los secretos.

Si una pareja puede hacer estas ocho cosas, puede aprender a reparar su relación y volverla a trabajar.

1. Tenga en cuenta lo que dice su pareja.

Sin embargo, cuando una cara habla, su tono de voz, la otra cara los mira y escucha. Incluso si hay desacuerdos, es evidente que lo que la otra persona tiene que decir sigue siendo importante.

Es posible que los socios tengan antecedentes de interferencias, conversaciones excesivas, despidos o minimizaciones, pero detendrán estos comportamientos cuando los pida que centren su atención y los redirijan a lo que dice la otra persona. Si pido a uno de ellos que repita lo que dijo la otra pareja, se compromete seriamente.

Cuando les pregunto qué creen que siente o significa el otro, quieren aprender a decírmelo. Cuando una de las partes comienza a llorar o no puede hablar, la otra deja de interactuar hasta que la pareja atormentada pueda reanudarse. Veo que ambos pueden dejar de ser la “persona adecuada” y recuerdo que hay dos en la habitación.

2. Mostrar interés y empatía unos por otros.

Las parejas que han perdido la confianza y el apoyo mutuo, ya sea recientemente o durante un largo periodo de tiempo, aunque pueden expresar ansiedad cuando uno de ellos expresa auténtico desamor. Si no son capaces de utilizar palabras o gestos tranquilizadores, sobre todo si se les acusa por el momento, muestran una reflexión sobre la angustia de su pareja debido al lenguaje corporal o la expresión facial.

Es como si supieran dónde está el punto de ruptura y no quieran ir. Lástima de la dominación que reina cuando la otra parte cae en un lugar real de angustia.

3. Piense en momentos que te hagan reír a los dos.

Hay momentos en que estuve con una pareja problemática en que la animadversión entre ellos parece que se ha apoderado de la relación. Están discutiendo sobre la forma en que luchan. No encuentran nada más que valga la pena escuchar. Interfieren, distorsionan y chocan. Me siento árbitro en un emocionante juego de boxeo profesional.

Entonces, como fuera de lugar, uno de ellos se refiere a una experiencia que compartieron en el pasado o algo que pasó entre ellos, y ambos comienzan a reír. La tensión ha desaparecido instantáneamente, incluso por un momento, y los dos se miran como si fueran buenos amigos jugando a odiarse.

Aunque se reanuda la lucha, es evidente que no toda la gente habla y sé que puedo minimizar sus interacciones autodestructivas.

4. Reducir la escalada del conflicto.

Cada pareja sabe cuánto tiempo es demasiado largo. Desgraciadamente, este conocimiento básico no siempre les impide caminar demasiado cerca de este acantilado y muchas relaciones terminan debido a este sacramento.

Un rayo de esperanza degenera cuando veo que una pareja reconoce cuando está demasiado cerca para decir o hacer algo que la otra persona no puede ignorar.

Parece la nada y definitivamente del carácter, uno o ambos interrumpen la interacción o lo llevan a un lugar más atento. Saben que algunas palabras o formas pueden haber hecho daño demasiado para curarse más o grabarse demasiado profundamente en ciertas acciones pasadas.

Tengo claro que tienen un acuerdo invisible que los empuja encima del borde.

5. No acepte preguntas del pasado.

Es natural que la mayoría de la gente utilice el pasado o de otros para influir en lo que cree que es válido en el presente. Esto es especialmente cierto cuando un compañero siente que está perdiendo la discusión y siente que su eficacia se ve reforzada por ejemplos del pasado o por la aprobación de otros significativos.

Las parejas que son buenos comunicadores se quedan con una pregunta a la vez y hablan de lo que se quieren mutuamente en el presente. No intentan convencer al otro de un trabajo que les satisfaga a costa del otro.

Si uno de ellos comienza a perderse, el otro los devuelve al problema en cuestión y no sólo acepta esta táctica, sino que la respeta.

6. Tener un nivel básico de confianza.

Por mucho que se enfaden, dañen o hagan mal que una pareja se comporte la una con la otra en aquella primera sesión, puedo ver que su malestar por la situación actual no implica de ninguna manera que sean imperfectos o que no hayan abrazado. .

Los desafíos de las acciones conductuales son muy diferentes del asesinato de personajes.

La cuestión en cuestión puede haber minado la relación en su crisis actual oa largo plazo, pero nunca habrían dicho que la otra persona fuera indigna de su amor o respeto básico.

7. Sé responsable de tus acciones y no te culpas unos a otros.

Centrar los dedos en quien tiene la culpa es un juego de poder. Hay un chico malo que le trata correctamente y el buen ganador de la batalla gana la batalla y pierde la guerra.

Tendencia a YourTango:

Hay tantas luchas entre parejas en esta tarea de rendición de cuentas y qué consecuencias “adecuadas” tendrá.

Este momento mágico de terapia es cuando los dos socios se dan cuenta que jugarán un partido ganador cuando cada uno tenga su propia contribución individual al que está mal. A veces se necesita un poco de habilidad, pero es fantástico ver cuando la interacción gira en esta dirección.

8. Transforma tu energía negativa en algo amoroso.

No hay esperanza cuando no hay vida. Tomaré una pareja apasionada, enfadada y molesta en cualquier momento más de dos sentados en la habitación deseando que puedan estar en otro lugar y desaparecer en clips de cartón bidimensionales.

La puerta exterior de la oficina se puede hacer de hormigón y barras, ya que una habitación por la que paso junto a un santuario comienza a parecer más una prisión.

Una pareja amorosa que una vez dejó que su relación decayera en una serie sin vida de rituales complejos, el peso con mucho mayor. Una alta energía enfadada puede convertirse en una alta energía amorosa. Es difícil resucitar la muerte.

A veces, es difícil imaginar una pareja enfadada o herida que muestre alguno de estos ocho rayos de esperanza en medio de sus horrores conflictos.

Pero si no los olvide, a menudo se encuentran justo por debajo de la superficie esperando e intentando emerger.

Sé que las parejas quieren afrontar su situación cuando están emocionadas por aquellos momentos “aha” en que los reconozco, e inmediatamente prometo sustituirlos por comportamientos nuevos y antiguos.

Rápidamente se dan cuenta que son los patrones negativos repetidos los que han causado problemas a los delincuentes y ambos quieren que desaparezcan. Es probable que esta pareja encuentre su amor de nuevo y sepa qué debe hacer ahora para recuperar su compromiso cuando reconozca y desafíe estos patrones negativos.

Aunque pasarán muchos momentos nuevos para dejar atrás la oscuridad, la luz está encendida.

No necesita terapia para identificar y reforzar estas respuestas a su relación. Puede encontrar estos rayos de esperanza en su relación si estáis dispuestos a dejar de lado y hacer que su relación sea más importante que su necesidad de demostrar quién tiene razón.

Pero si se siente perdido e incapaz de identificarlos por su cuenta, pida ayuda a un observador competente.