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7 consejos de autocuidado para relaciones más felices

17 abril, 2021

La investigación ha demostrado que el autocuidado es bueno para la salud mental. Esto significa que el autocuidado también es bueno para su relación.

Aún mejor es cuando usted y su pareja practicamos el autocuidado juntos.

No eres una máquina. Si no paras, te quemarás. Esto le pondrá a gusto con los amigos y la familia cuando los vea divertirse.

Esto no quiere decir que pasar de una actividad a otra. Desea pasar el día mentalmente.

Siempre lo veo, voy al gimnasio y tengo una lección fantástica. Después veo gente que acaba antes de que acabe el frío. Esta es la mejor parte! No lo entiendo.

¿Por qué deberías marchar? Finalmente, os pondrá al día y os Feria.

Además, no necesita un teléfono para hacer ejercicio. Este es el momento para ti. Apague el teléfono y disfrute de su trabajo.

Aquí tiene 7 consejos de autocuidado para tener una relación más feliz.

1. La risa es el mejor medicamento.

Recuerdas cuando eras pequeño? Has reído todo el tiempo.

Los niños pueden jugar y reír todo el día si los permiten. La próxima vez que tenga la oportunidad, observe cómo los niños juegan en el patio. Corren para divertirse con sus amigos.

Los adultos se toman la vida muy en serio y se olvidan de risa. Que tenga una buena risa. Ayuda a aliviar el estrés y los dolores de cabeza.

Cuando fue la última vez que hizo una buena risa de vientre? Si no lo recuerde, es demasiado largo.

Vea su comedia favorita. Pasa tiempo con amigos y familiares con los que te puedes soltar.

2. El autocuidado incluye revisiones periódicas.

Puede ser pequeño o sencillo, pero marca una gran diferencia. Asegúrese de consultar a su médico cada año.

Me sorprende la frecuencia con que siento que la gente no lo hace. Los estudios demuestran que puede hacer una vida más sana y larga visitando su médico con regularidad.

Por favor, no me diga que no tiene tiempo suficiente. No tarda mucho y vale la pena por vosotros.

3. El buen sueño es una necesidad.

Demasiado a menudo pone el sueño en la parte inferior de la lista de prioridades. Su cuerpo necesita dormir para reponerse. El cerebro no puede funcionar cuando no descansa lo suficiente.

Comience a entrar en la rutina acostándose al mismo tiempo y despertando sesión en el mismo tiempo.

4. A veces se puede relajar y no hacer nada.

Todos sabemos la importancia del autocuidado, pero aún no tenemos una rutina habitual.

La gente habla de ir a clases de yoga, masajear y comida sana. Todo son cosas fantásticas, pero la verdad es que no hay que hacer nada.

Tómese un día libre, estarán todos bien.

5. Aprende a respirar y dejar ir.

A veces hay que aceptar las cosas tal como son. Hay que dejar de empujar. Deja de intentar subir río arriba con la marea alta.

Si no se detenga, te perderás. Esto puede provocar agotamiento.

No se puede volver atrás ni se puede predecir el futuro. Esto significa que no se puede controlar todo.

Cuando aprendáis a admitir, se sentirá mejor con vosotros mismos. Su familia lo notará y lo respetará.

6. Dé a su cuerpo alimentos nutritivos.

Los estudios han demostrado que los alimentos afectan su estado de ánimo. Manténgase alejados de los alimentos ricos en azúcar y de las comidas rápidas. Ninguno de ellos tiene muchos nutrientes que le sean buenos.

Come muchas frutas y verduras de hoja verde. Son buenos para comer o merendar.

Come proteína magra con las comidas. Asegúrese de añadir grasas en su plan de alimentación. Pegue ayudarán a buenos grasas como el aceite de oliva o los aguacates. Esto le ayudará a sentirse lleno.

Puede tener hidratos de carbono. Pegue tomando trigo en lugar de pan blanco.

7. Gasta un poco de dinero en ti mismo.

Compras para los niños, tu marido y la casa. Cuando fue la última vez que se compró algo sólo porque lo necesitaba?

Es cierto, normalmente no lo necesitábamos, sólo el deseaba. Quizás aquel vestido o aquel collar te hicieron sentir bien. Un día en el spa fuera de casa le puede dar una sensación maravillosa.

Los efectos de gastar algo de dinero en un mismo pueden recorrer un largo camino. No siempre tienes que ser tan frugal.

Crea un plan de autocuidado con tu pareja hoy. Comience por uno de estos consejos.

Te sentirás más feliz y eso disminuirá en tu relación. La diversión no debería estar al final de la lista, debería ser la primera.

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Este artículo se publicó originalmente el Lecciones de amor. Reimpreso con el permiso del autor.