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6 pequeños ejercicios para ayudarle a conectar con tu pareja

24 mayo, 2021

En tiempos de pandemia Covidien-19, es vital saber conectar con tu pareja y mantener su relación con éxito.

Estoy seguro de que mi marido y yo estamos fuera de casa durante tres meses, como la mayoría de vosotros. Tenemos nuevas rutinas y solucionamos el máximo posible.

Entonces, hace unos días, me di cuenta de que echaba de menos nuestros días previos al Covidien y que volvía a casa de los rituales laborales.

Los rituales de transferencia son extremadamente importantes para una conexión diaria.

Nuestros rituales de conexión de transferencia incluían seis segundos de besos y 20 segundos de abrazos por la mañana antes de salir al trabajo y por la noche cuando volvíamos a estar juntos.

Besos de seis segundos y abrazos de 20 segundos son los momentos perfectos para producir la oxitocina química esencial del cerebro, la droga del amor. Y se sienten muy bien!

Estas eran pequeñas maneras de conectarse durante la transición. Marcaron la transición de un papel a otro.

Cuando ambos trabajábamos desde casa, desaparecieron ya que ninguno de los dos fue a ninguna parte.

Es hora de ser conscientes de volver a conectar. El mindfulness prioriza las cosas que necesita para sus relaciones.

Es una herramienta fantástica para ayudarle a volver a centrarse en la relación o aspectos de la relación, en cualquier caso, pero sobre todo en estos tiempos realmente inéditos.

Aquí hay 6 pequeñas maneras de conectar con tu pareja ahora.

1. Sé deliberado.

Si su mente quiere aumentar la conexión, haga las cosas pensando en este espíritu.

Pregúntese si esta actividad aumenta la conexión y se ajusta a su mente.

2. Cree rituales deliberados alrededor del inicio y el final de la jornada laboral.

Incluso si se queda en casa ahora, puede marcar la transición del desayuno a la hora de trabajo y de trabajo en la cena, etc.

¿Qué tal un beso de seis segundos y un abrazo de 20 segundos?

3. Inicie deliberadamente una práctica de agradecimiento.

Dé a su pareja algo por lo que esté agradecido o orgulloso. Puede añadir algo por lo que esté orgullosos o agradecidos.

Una vez más, se trata de mantenerse fiel a su mente (conexión, intimidad y amor) y crear un ritual diario para conectarse.

4. Tenga un tiempo libre de la tecnología.

Cree un espacio en su vida para conectarse sin tecnología. Podría jugar a juegos, discutir un libro o planificar un viaje.

Esto también trata de secreto. Se trata de estar en el momento, más que en el espacio físico de la otra, pero no estar realmente presentes los unos con los otros.

5. Acuérdate de viajes o experiencias anteriores que ha disfrutado con tu pareja.

Esto pone en evidencia los productos químicos cerebrales más felices y cariñosos del presente.

6. Tener cita, una tarde o una noche.

Dedique tiempo con los otros deliberadamente. Podría ser como un picnic, un paseo en bicicleta o una caminata.

Habla sobre lo que más necesita a su relación y decide que quiere avanzar en esta dirección. Crea rituales deliberados diseñados para alinearlos con esta intención.

Aquí estamos, principalmente hablando de conexión, pero esto funciona para la intimidad, el amor y muchas otras cosas. Sólo está limitado por su imaginación.

Qué puede promover deliberadamente en su relación ahora?

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