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6 Estrategia de resolución de conflictos para parejas que luchan como perros y gatos

12 junio, 2021

Las estrategias de resolución de conflictos para las relaciones son más importantes que nunca.

En enero de 2020, cuando tomábamos resoluciones de año nuevo sobre su vida y sus relaciones, probablemente nunca pensabais que os quedaréis enganchados con tu pareja durante unos meses ya punto para retiraros.

Quedarse en casa por órdenes os ha cambiado la vida y quizás ha arruinado su relación con un giro.

Os gustó estar juntos. Pero si no puede hacer un descanso unos de otros, su relación ha sido probada y no está seguro de que va a durar. La resolución de conflictos no es tan sencilla como nunca.

De hecho, nos sentimos más separados que nunca.

Durante la cuarentena, algunas parejas pasaban la mayor parte del tiempo en casa viendo Netflix y jugando en el teléfono. Otras parejas llamaban y llamaban la mañana a la noche.

Y otros se alojaban en habitaciones separadas o en diferentes partes de la casa, con la esperanza de no chocar hasta que llegara la hora de dormir.

A veces, la gente deseaba dejar sus casas y retirarse a su oficina para la paz y la tranquilidad. Pero se quedaron en casa, atrapados y soñando con el día que podían escapar al trabajo, en el parque, al cine oa Starbucks para tomar un café durante horas.

Quizás os preguntaréis: «Cuando llegará el Covidien-19 para poder pedir el divorcio, mudarme, separarme o encontrar un terapeuta que nos ayude a resolver nuestros problemas?»

Ha sido muy estresante que las parejas se hayan puesto en cuarentena en casa durante los últimos meses y algunas han tenido problemas para esta adaptación.

En mi práctica clínica, ha habido un aumento del número de disputas entre parejas que dicen que están luchando contra «estupideces».

Por otra parte, otras parejas comparten como están luchando con serias diferencias y perspectivas. Muchas personas no saben si su relación durará después de este periodo de tiempo.

Para volver con éxito a la «vida cotidiana», aquí tiene 5 estrategias de resolución de conflictos de relación.

1. Encuentre un terapeuta casado o un entrenador competente.

Póngase en contacto con un terapeuta o entrenador inmediatamente para tratar y discutir sus problemas durante la cuarentena.

Muchos terapeutas ven parejas a través de la teleoteràpia y pueden pedir cita dentro de una semana.

2. Sugiere una cronología.

Si decide pedir consejo, puede sugerir una cronología para ver si os quedaréis juntos.

Por ejemplo, si decide asesorarle en pareja y no comience en un plazo de dos meses, es posible que tenga que volver a evaluar su relación.

O tal vez después de comenzar la terapia, volverá a evaluar su relación a los seis meses.

3. Comience a notar lo que está hablando.

Puede preguntar: «Estos temas estuvieron siempre relacionados con tu relación o comenzaron durante la cuarentena?»

Algunas parejas se han dado cuenta de que, desde que estaban ocupadas en el trabajo, desconocían las diferencias y los retos de su relación.

Otras parejas se comunicaron bien entre sí, pero las tensiones de la enfermedad, la muerte, la cuarentena y la pérdida de trabajo o de trabajo crearon un nivel de tensión sin precedentes en su relación.

4. Sea solidarios los unos con los otros.

Pregúntese: «Nos apoyamos mutuamente?»

Por ejemplo, ahora mismo muchos de mis clientes están más ansiosos, estresados, sensibles y divertidos. Estas personas buscan un apoyo adicional para su pareja.

Por lo tanto, puede ser necesario aprender a hacer frente a los problemas y ayudarse mutuamente a superar estos retos.

5. Explorar sus opciones.

Antes de la cuarentena, varias parejas discutían la posibilidad de una separación, pero se vieron obligadas a permanecer juntas debido al Covidien-19. Si se encuentra en esta situación y se sienta atrapados e incapaces de marchar, ahora es el momento de explorar sus opciones.

Algo ha cambiado? Desea tomar unas semanas de descanso para explorar sus opciones antes de decidirse por un plan?

Si es así, tiene algún amigo o familiar con quien pueda estar temporalmente? Si le gusta, hable con tu pareja para hablar de sus planes y objetivos para el futuro.

Si salir de casa no es una opción, puede separaros de alguna manera? Por ejemplo, una de las partes puede quedarse a la altura y la otra puede quedarse en otro dormitorio o en la planta baja.

Si ha decidido dejar su relación, es hora de explorar sus opciones desde una perspectiva más duradera.

Y recuerde, si participan niños, debe hablar sobre cómo hablarles sobre este nuevo acuerdo y sus planes para su cuidado, entre otras muchas cosas.

6. Intente identificar como ha intentado resolver sus diferencias y conflictos en el pasado.

Piense a escribir en un diario o dar un paseo tranquilo para aclarar los puntos fuertes y los puntos débiles de la relación.

Como deis tiempo y energía a su relación, que lea un libro o que vea un podcast de relación para ver si lo puede guardar.

Aunque esté en cuarentena, tenga cuidado de tomar decisiones importantes sobre la vida en este momento, ya que las personas a veces se sienten de manera diferente cuando no se encuentran bajo un alto nivel de estrés externo.

Sin embargo, si encuentra que todavía está en conflicto y desacuerdo incluso después de volver a la «vida normal», puede que tenga que tener en cuenta otras decisiones y posibilidades.

Hay ayuda disponible y opciones que le ayudarán a determinar la mejor decisión para su relación.

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