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5 maneras sencillas de detener la celosía y controlar que la conducta destruya sus relaciones

16 agosto, 2021

Qué motiva su celos? La respuesta es diferente para todos.

Para algunas personas, los celos se apodera cuando la imagen es de alguna manera anticuada. Puede que su pareja se comunica regularmente con un viejo amigo o pasa tiempo para que los dos comparten la crianza con un hijo o quizás porque han logrado seguir siendo amigos.

Puede que haya establecido contacto con su ex pareja y esto provoque un doloroso juego de enfrentamiento a su mente. O tal vez todo lo que necesita hacer es pensar en ello y os genera ansiedad y miedo que no medís o que su pareja le deje a él oa ella.

Otro desencadenante de celos puede surgir en situaciones sociales, especialmente si su pareja está más tensa que vosotros o si coquetea. Incluso si su pareja sólo tiene ojos para vosotros, el juego de confrontación cruel que jugáis a la mente es un reto.

Los consejos relacionales indican que la distancia entre parejas también puede inspirar celos. Si usted y su pareja está separados físicamente, temporalmente oa largo plazo, puede ser un reto mantener el contacto y mantener la confianza. A la ausencia física no le gusta la imaginación que tiende a temer.

La distancia emocional en una relación también inspirará celos. Los desacuerdos, los malentendidos y los abusos a largo plazo sin resolver pueden causar pensamientos celosos y hacer que actúes de maneras que no lo haría de otra manera.

Es importante identificar qué provoca sus miedos y, a continuación, tomar medidas para minimizar el impacto de un desencadenante en vosotros. Lo más importante es practicar técnicas que le ayuden a calmaros y ver con más claridad.

Independientemente de si una antigua pareja, las situaciones sociales o la duración de su relación fomentan los celos, estos cinco remedios le ayudarán a superar los efectos del desencadenante y os enseñarán a dejar de ser celoso sobre su salud y relación. .

1. Buscar una manera de soltar sus emociones negativas.

Toda esta frustración y ansiedad no desaparecerá por sí sola. En lugar de intentar difuminar, distraer o negar lo que sentís, busque la manera de hacerlo. Al contrario de las ganas que pueda tener, ni siquiera la deberá quitar a su pareja.

Cree un espacio y un tiempo privados para dar piedad y gritar. Una serie de gritos, que no provienen de nadie, pueden limpiar y le ayudarán a liberar estas emociones complejas.

2. Sumérgete en un baño caliente.

El agua puede ser muy calmante para emociones excitadas, incluida la celosía. Si piensas demasiado en tu celos, hazte un baño caliente y remojo hacerte a la bañera. Si desea ser más activos, vaya a la piscina o al lago y báñese.

3. Escribe todo.

Escriba sus pensamientos sobre el ex-pareja de su pareja, el coqueteo o el miedo de ser engañados y abandonados.

Escribir todo sin censurar sesión y concéntrese en la reflexión o la creencia básicas. Haga una pregunta. Busque hechos que le demuestren que esta idea o creencia no es tan fuerte y «verdadero» como se podría pensar.

4. Haga un rápido paseo solo.

Romper el impulso de los celos es de gran ayuda. Si le preocupa que su pareja pase tiempo con su ex, limpie sesión la cabeza haciendo un rápido paseo.

Mientras camina, concéntrese en la respiración, el entorno y la sensación de estar en la tierra. Esta calma y claridad es una parte esencial para gestionar una situación motivada con más gracia y facilidad de lo habitual.

5. Te quiero a ti ya tu pareja.

Algo que hará que vuestra celos crezca y posiblemente vaya más allá de su control es si el enfrentáis con críticas, hostilidad y odio.

Es comprensible que no te guste estar celoso: no hay nadie. También se entiende que no le gusten ciertas situaciones ni siquiera las personas. Pero no deje que la negligencia os haga envidia. Cuanto más se pueda cultivar un amor sincero, mejor.

Ámate a ti mismo. Ama tu pareja. Si puede, le encantan las emociones que oiga.

Es un signo importante de vuestra celos. Te está diciendo que bajes la velocidad y que entras dentro para comprender qué sientes y qué tienes que hacer para sentirse mejor.

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