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5 maneras de evitar que el comportamiento independiente desgarro vuestra relación

18 agosto, 2021

La codependencia puede ser un gran problema para las personas en las relaciones. Si os preguntáis «Soy un empleado?» entonces es el momento de actuar para convertirse en una persona sana y completa.

Las relaciones adictivas pueden ser más habituales de lo que se piensa; al fin y al cabo, dependéis de su cónyuge o pareja, amigos y familiares para ayudarle, y buscar ayuda cuando lo necesita es una buena y sana habilidad.

Pero cuando se produce un gasto en código, rápidamente se limita y afecta su felicidad y bienestar. Si tiene problemas para dejar de depender del código, para que sienta que no puede hacer nada de forma independiente, tal vez se sentirá impotentes para recuperar el control de su vida.

¿Cuántas veces no se puede dejar de hablar, pensar y preocuparse por los demás y por sus problemas? Encuentra la salvación y el cuidado de los demás, pero olvide cuidarse?

Melody Beattie, autora principal en el campo de las relaciones, escribió: «Una persona es una persona adicta que ha sido influenciada por el comportamiento de otra persona y que tiene interés en controlar el comportamiento de esta persona».

Aunque el término «codependencia» se acuñó para describir una relación con una pareja alcohólica, ahora reconocemos que el término se puede utilizar para describir muchos tipos diferentes de relaciones poco saludables.

A continuación, se muestran septiembre signos habituales en que puede confiar:

  • Busque personas que atraigan personas que lo necesitan
  • Siéntase responsables de los pensamientos, sentimientos, acciones y bienestar de los demás
  • No os dais demasiado por los demás
  • No os aburrís si no tiene una crisis para afrontar, ningún problema para resolver o alguien que le ayude
  • Intenta agradar a los demás en lugar de hacerlo a ti mismo
  • Renuncia a tu rutina para cuidar de alguien o hacer algo
  • No se sienta triste porque siempre eche a todos, pero nadie corresponde
  • A menudo, cuando hemos tenido una relación poco saludable o adictiva en el pasado, intentamos encontrar consuelo en otra pareja poco sana que no esté disponible emocionalmente porque es lo que conocemos. Estas relaciones poco saludables son un patrón que creemos que no podemos liberar.

La buena noticia es que no debe dejar dejar que estos patrones de conducta adictivos controlen su vida. El proceso de recuperación del comportamiento adictivo requiere tiempo y mucho trabajo, pero puede comenzar a superar el coste de su código.

A continuación, se detallan cinco consejos para piratear el gasto en código:

1. Identificar patrones poco saludables en las relaciones actuales y pasadas.

Es importante identificar estos patrones para que pueda empezar a trabajar y corregir los comportamientos que provocan que sus relaciones se encuentren mal.

2. Aprende a desconectar con el amor.

Esto no quiere decir que deje de amar o de cuidar de la otra persona. Más bien, significa que tomar una decisión consciente de dar un paso atrás y dejar de concentrar todo su tiempo y energía en otra persona.

Este paso es muy importante para no dejar que el caos de otra persona te haga perder la vida.

3. Desafía tus creencias sobre tu autoestima.

No debería demostrar nada a Usted a nadie más. Usted es el único que tiene que creer en su valor! Aprende a quererte y empieza a aceptarte exactamente para quién eres.

4. No deje que su miedo le impida dejar una relación y salir solos.

Podemos quedar atrapados por nuestros miedos y encontrarnos atrapados en las relaciones de autodefensa durante demasiado tiempo porque tememos estar solos o sentirnos responsables de la felicidad de la otra persona. De hecho, este miedo puede evitar que obtenga la felicidad que se merece en la vida.

5. Ver una pausa en una relación mutua saludable.

Es importante saber cómo es una relación sana y qué necesita y merece en una relación. Tómese un tiempo para imaginar su relación ideal le facilitará la identificación de posibles banderas rojas para futuras conductas adictivas.

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Este artículo se publicó originalmente el Soluciones de asesoramiento vital. Reeditado con el permiso del autor.