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5 consejos para mejorar la comunicación con tu pareja durante el Covidien-19

29 junio, 2021

Las relaciones son una de las mejores ofertas de la vida.

Lo que algunos días parece un regalo puede parecer más un trabajo de amor (con énfasis en el «trabajo») en otras.

El estrés relacional forma parte de la vida y puede provenir de muchas causas. El brote de Covidien-19 y las prolongadas ejecuciones físicas han creado tensiones familiares en todo el mundo.

Aunque este puede ser el efecto predeterminado en épocas de estrés, no ha de serlo, y eso es exactamente lo que trata una conversación segura.

Una conexión positiva fortalece nuestro sistema inmunitario.

Conectar con los demás es muy valioso para nuestra salud física. Refuerza nuestro sistema inmunitario como protección contra las infecciones.

Pero para conectarse y mantenerse en contacto hay una habilidad que haga posible la conexión: la comunicación.

Una buena comunicación eficaz es vital para nuestra salud emocional, física y relativa.

Pero no siempre tenemos la capacidad innata de conectar de manera productiva o positiva.

Conectar significa hacer que la gente se sienta completamente viva.

Cualquier persona que haya experimentado una conexión positiva sabe que es cierto.

Por lo tanto, la pregunta sigue siendo: ¿Cómo corregimos nuestra necesidad de conexión con nuestra incapacidad para comunicarse eficazmente, de modo que podamos establecer una conexión?

Afinando precisamente las herramientas interpersonales de una persona, es posible implementar procesos de comunicación saludables y obtener los beneficios.

Los expertos en relaciones Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt han enumerado 5 elementos básicos para mejorar la comunicación en sus relaciones.

Pregúntese: «¿Cuándo fue la última vez que tuve la última conducta? Y» ¿Cómo puedo aplicar esto a mis relaciones actuales? «

Diseñado por Hendrix y Hunt, Safe Conversations es una metodología relacionada con la investigación, que le permite disminuir la ansiedad y las defensas y, gradualmente, haceros más conscientes de sus desencadenantes emocionales.

Mediante esta conciencia, aprenderá a mejorar con tu pareja, a curar los retos relacionados con el pasado y gestionar las emociones difíciles e incluso tóxicas que afectan a su presencia.

Una vez validado y empático con los mundos interiores del otro, el espacio relativo llena de curiosidad, empatía y afirmaciones.

Estos son los 5 componentes principales del proceso de conversaciones seguras para que pueda mejorar la comunicación durante el Covidien-19.

1. Habla sin críticas.

Intente utilizar afirmaciones «Yo», que permiten la claridad y la expresión de las emociones y evitan iniciar un juego de responsabilidad.

Puede ser útil explicar qué desea lograr antes de hacer estas declaraciones a su pareja.

2. Escucha sin juicio.

Hay coraje para hablar desde el corazón.

Juzgad por la ecuación y permita a vosotros mismos ya vuestra pareja expresar su opinión y sentimientos sin miedo.

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3. Conecte alrededor y fuera de las diferencias.

Atraed su curiosidad!

No hay dos personas ni dos perspectivas similares. Elija ver estas diferencias como cualidades únicas, en lugar de antagonistas de los conflictos.

Explorar y empatizar: lo que encuentra le puede sorprender cuando se ponga en la piel de su pareja.

4. Retire la negatividad.

Cualquier cosa que tenga una experiencia negativa (por su parte o de su pareja) crea ansiedad y perturba los sentimientos de seguridad y rompe una conexión.

5. Comunicación de declaraciones.

Fomentar una actitud optimista comunicando afirmaciones a su pareja periódicamente.

Por ejemplo, esto puede ser tan sencillo como «agradezco que haga esto …»

Cuando vea negatividad y añada afirmaciones, cree un entorno de seguridad. Puede sobrevivir en un entorno peligroso, pero sólo tendrá éxito en un entorno seguro.

Es importante recordar que la falta de conflicto no es necesariamente un signo de una relación sana. Sin duda, surgirá algún tipo de conflicto.

El signo de una relación sana es la capacidad de reconectar rápidamente entre ellos después de resolver y resolver el conflicto.

Al aplicar estas cinco prácticas a su relación, sus conexiones alcanzarán nuevos niveles. Y cuando salga un conflicto, estará más preparado que nunca para reparar y volver a conectar rápidamente.

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