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4 maneras de ayudar a su pareja a superar la ansiedad social (sin perjudicar su relación)

12 julio, 2021

Los estudios lo demuestran la ansiedad social se produce casi de la misma manera entre hombres y mujeres. La investigación también nos lo explica El 5% de la población estadounidense tiene trastorno de ansiedad social (SAD) y el 80% no ha sido diagnosticado.

Normalmente comienza en la adolescencia, pero incluso algunos profesionales de la salud mental no reconocen esta enfermedad.

Como es la ansiedad social?

Es importante recordar que las personas con SAD no entienden que SAD es la razón por la que toman las decisiones que toman. Si se les pide, dirán que prefieren su aislamiento.

El trastorno de ansiedad social puede adoptar muchas formas en una relación. Estos son algunos ejemplos de las maneras en que se manifiesta la ansiedad social:

Las relaciones saludables requieren que la pareja tenga una vida plena fuera de la relación, de modo que cuando estáis juntos le interesen los unos a los otros y tiene cosas nuevas a compartir. Si una fiesta no tiene una vida fuera de casa, a menudo deja de ser atractiva para la otra.

Por frustra su vida social y hablar con tu pareja no ha cambiado, es posible que tenga SAD.

Una vez que haya sabido lo que está tratando, hay algunas maneras en que usted y su pareja puede empezar a controlar la ansiedad y tomar medidas para mejorar las cosas.

1. Habla de cómo se sienta.

Crea tiempo y espacio, en un entorno acordado, para hablar con tu pareja sobre cómo te sientes. Haga saber que se sienta abrumado y cargado injustamente.

No lo diga de manera causal, sino que hable con calma sobre cómo se siente. No hagas de tu pareja el malo.

2. Diga a su pareja que ha notado los signos de ansiedad.

Dile que has notado que evita situaciones sociales, su adicción a ti ya ti en público y cualquier otra cosa. Asegúrese de que “practica la observación objetiva”.

De nuevo, no vuelva a equivocarse su pareja. Fíjate en los hechos.

3. Deje que su pareja responda.

A continuación, busque una manera de sugerir que SAD puede ser el culpable. Asegúrese de que los asegure de que no cree que sea malo o malo, pero que pueda ser una enfermedad legítima. Animaros a buscar ayuda profesional.

4. Deja de ser el secretario social de tu partido.

Deja claro que esperas que entienda cómo hacerlo por él y su familia. Sé alentador y solidario, pero no sigas haciéndolo. Hay que hacer un paso atrás antes de que nadie pueda avanzar.

Hay tres tipos de ayuda profesional a tener en cuenta: uno consiste en consultar a un médico para hablar de medicamentos, otro es consultar un psicoterapeuta cualificado para aliviar la ansiedad subyacente y el tercero es ver un consejero de pareja para ayudarle en los problemas de SAD que genera. en la relación. Todo esto puede ser útil y quizás habrá otra opción.

Si colaboras con alguien con SAD, no sufras en silencio. Identifique qué pasa y anima tu pareja a hacer un cambio positivo.

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Este artículo se publicó originalmente el Su consulta a Denver. Reeditado con el permiso del autor.