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32 maneras de mejorar su relación tras pelearse con vuestra pareja

23 julio, 2021

Así que tuviste una gran pelea con tu marido o tu mujer. Tal vez fue un juego de tres horas gritando; puede que haya sido una fuerte discusión de 20 minutos. Tal vez fue una combinación de los dos.

Sea como sea, pasó. Se han dicho cosas. La rabia estalló. Las emociones hacen daño. Y ahora hay una estafa entre vuestros dos.

Pasan argumentos. Los grandes. Los más pequeños. Es completamente normal y saludable. No todo se puede acordar.

Y un matrimonio sin discusión es un matrimonio sin productividad, grande o pequeño.

La acción argumentativa demuestra que hay trabajo por hacer en una relación y que las dos parejas, a su manera, quieren que pase algo, trabajen hacia un objetivo más grande y intenten averiguar maneras de hacerlo mejor.

Dicho esto, lo que haga después de una gran pelea es tan importante como lo que haga (y no haga) durante una pelea. Es fácil nadar después de una discusión y esperar que las cosas vuelvan a la normalidad. Es importante entender cuando una persona necesita tiempo o espacio.

Pero el enfoque equivocado es actuar como si nada hubiera pasado. Es importante actuar porque ambos puedas recuperar las cosas a la normalidad.

Qué hacer, pues? Aquí, en ningún orden concreto, hay 32 cosas agradables que hacer después de una pelea.

1. Escribe algo sobre cómo te sientes.

Nada. Ponga por escrito. El acto de escribir es reflexivo y le ayuda a entender mejor sus ideas. Si desea compartir con tu pareja, hágalo. Porque es algo que puede contener (y releer).

2. Deje que rompan el hielo.

Si no quieren reír, sigue adelante.

3. Corrija rápidamente (si puede).

“Explique por qué os enfadàveu y os enfadàveu y hable de lo que cree necesario para avanzar con el problema y / o evitar más argumentos”, afirma Laura MacLeod, trabajadora social con licencia

“Hacedlo pronto. Si te despiertas y te sientes tan joven que no quieres hablar, dilo. Reconoce-lo y averigua cuando puedes encontrar una solución. No deje que termine. “

4. Limpie su hogar.

De abajo a arriba. No pidáis crédito. No os fijéis en el punto y ancho del inodoro. Sólo hazlo.

5. Juega con los niños.

Centráis su atención en los niños. Esto debería ayudar a calmar sesión (si es necesario) y ser útil emocionalmente, ya que ambos haga cosas.

6. Practica, limpie y cuidaos.

Hay que reparar dos grietas. Esto comienza con un poco de autocuidado para ambos.

7. Maquillaje delante de los niños.

Los niños aprenden observando adultos. Cuando los padres se reconcilian después de una discusión, deberían hacerlo delante de sus hijos para ayudarles a entender que, aunque la gente pueda discutir y discutir, no quiere decir que estas relaciones sean inviolables.

8. Haga algo para hacerlos reír.

La risa compartido es increíblemente poderoso debido a los neuropéptidos liberados cuando río y río. Cuando los socios comparten una risa, puede aliviar la tensión y romper las paredes, lo que facilita el encuentro del medio para una pareja.

9. Dales la tarjeta más despreciable posible.

No hay nada más extendido que cualquier tensión residual de la mala carta de disculpas al bastidor de la tarjeta de felicitación. Cuanto más suave sea, mejor.

10. Escribir un mensaje de amor sincero.

Diles, incluso después de una discusión, que aún sueldo a su pareja y que no dejará de amarlos para siempre. Ellos tienen que escuchar y hay que recordarlo. Os ayudará.

11. Diles que han oído.

Di estas palabras: son raras y poderosas. Y quieren decir cuando los dices.

12. Haz como dijiste que lo harías.

Si espere para hacer algo aburrido / molesto porque no te apetece, ahora es el momento de hacerlo. Por lo tanto, cingueu-lo e instale el detector de humo o fije la cerradura roto. Es una pequeña señal que se notará.

13. Validar su pareja.

Tómese un momento para alabarlos por lo que han hecho: como padre, como pareja, como amigo, como empleado, cualquier cosa. Sé serio. Menciona los detalles. Esto puede ayudar a cerrar la división.

14. No entres en el sexo con el maquillaje.

Lo siento, pero saltar al tema post-saco, aunque increíble en este momento, puede, contra el matrimonio y la terapeuta familiar Lisa Bahar, establecer un mal precedente, que podría causar más peleas por accidente.

“Puede crear un patrón que luche como un afrodisíaco”, dice, “crea adrenalina y trigo sarraceno. Así que tenga en cuenta los hábitos de lucha y el sexo”. Guarde más tarde.

15. Si necesitan espacio, dales-los.

Todo el mundo procesa las cosas de manera diferente.

16. Si quieren hablar de la pelea – y ambos sueldo bastante geniales – escuche.

Realmente, realmente escucha. Déjenos expliquen cómo se sienten, sin tener que defender sus reacciones o acciones.

17. Siéntese juntos.

Después de un periodo de enfriamiento, siéntese juntos y cree algunas cosas que puede hacer sin repetir la situación. Llegar a un consenso. Es sexy? Es dramático? No, pero funciona.

18. Activa un poco de música.

Algo que nos gusta a los dos. Ayudará a llenar un poco el silencio.

19. Si te das cuenta que estás equivocado, dilo y admite esto.

Admitid que ha cometido un error, no provocar un hombre y os sentaréis tranquilamente y dejar que expresen sus sentimientos.

20. Proponedles que vean algo que no desea ver.

O algo que decías que no querías ver. Mírelo igualmente.

21. Pide el peor comida rápida que ha comido juntos durante su camino.

Piense como una rama de olivo, pero con más grasas saturadas. Además, el hambre hace pasar hambre.

22. Hacer gestiones para llevar a cabo una actividad que elijan.

Si había algo que intentaba hacer juntos que no podíais planificar, haga gestiones para hacerlo. Ya sea terapia, vacaciones o cenas en un restaurante nuevo.

23. Dales sueño.

Dejar dormir el fin de semana, retire los niños y vuelva un croissant para comer – a las 11. Haga algo por ellos.

24. Asume hacerte lo que dijiste sobre la ira.

Explica que ahora mismo has perdido la calma. No vuelva a leer lo que dijo que no le culpo. Disculpadme un gasto específico y continúe.

25. Explica los detonantes.

Si algo te enfadó mucho durante la pelea, explica por qué te inspiró. Es importante entender la mecánica del trabajo y probablemente no lo dijeron por molestaros deliberadamente.

26. No publique su lucha en las redes sociales.

Mal movimiento.

27. Evite darles el hombro fría.

Este comportamiento, conocido como “lanzamiento de piedra” en un consejero matrimonial, es muy perjudicial. Si necesita más tiempo para profundizar en el tema, hágalo saber. Diga: “Aún no estoy preparado para hablar”.

28. Recuerde sus pronombres.

Es decir, diga “yo” y no “vosotros” mientras vuelva a discutir la pregunta. Esta simple vuelco del pronombre puede ayudar mucho a que la relación sea mucho más fácil. “Nos pasó por la cabeza entonces. Hay desacuerdos cuando sólo expresas tus sentimientos”, dice Jasmin Terranyes, LMHC.

Además, hablar así hará que tu mente esté mucho más clara con antelación e informar su pareja que no es el único que ataca. “Normalmente decimos cosas como esta,” me volviste loco “, cuando utilizamos las afirmaciones” tú “”, dice Celeste Viciere, médico de salud mental. “Cuando escribimos afirmaciones como ésta, es posible que nuestra pareja no nos sienta realmente”.

29. Si desea disculparse os, simplemente diga “Lo siento”.

Esta frase es sola. En su lugar, explique que entiende su punto específico sobre X e Y y que ha exagerado. O bien, diga que le duele una acción en particular. En caso contrario, no sirve de nada.

30. Habla su lenguaje de amor.

Respetan las acciones de servicio? Informar? Tiempo de calidad? Haga algo que satisfaga los latidos del corazón.

31. Como la manta “Lo siento”, evite decir que no lo quiso decir.

Esto no hace nada. Quizá no las ha entendido, pero las palabras ya se han dicho. No se pueden recuperar. Sin embargo, puede pedir disculpas por decir algunas cosas y explicarles que entiende por qué han sido tan ofensivos. Ayuda a tomar posesión.

32. Perdonad sesión.

Todos nos comprometemos errores. Es importante reconocer que ha cometido un error y formular hábitos que funcionen para no volver tan lejos. La única manera de recuperarse realmente de una pelea es aprender.

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Este artículo se publicó originalmente el padre. Reeditado con el permiso del autor.