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13 cosas que debería hacer y no debería hacer para luchar con tu pareja con justicia

14 agosto, 2021

El tema puede ser sobre un nivel más alto de comprensión o puede erosionar la confianza y destruir completamente una relación. Desafortunadamente, la gran mayoría de las personas no se les enseña a comunicarse, a discrepar ni a luchar de manera justa y menudo provienen de orígenes con estilos de conflicto poco saludables.

Con el paso del tiempo, la forma en que se pelea una pareja puede hacer o romper su relación, y la mayoría de la gente no hace ningún cambio hasta que sea demasiado tarde.

¿Está discutiendo con tu pareja de maneras que debilitan o fortalecen su relación? Si tiene muchos argumentos con tu pareja, mirad las 13 cosas que puede hacer sobre cómo comunicarse y luchar de manera justa.

1. Utilice las afirmaciones «Creo».

Considere estas dos afirmaciones: «Me siento triste y decepcionado al llegar tarde y olvide llamar» vs. «Está mal que olvide llamarme al llegar tarde».

En el primer ejemplo, explique sus sentimientos sobre ciertas conductas. Es un enfoque más tranquilo que su compañero o compañera puede acordar y apoyar. Parece ridículo discutir con los sentimientos de alguien.

Contar una lesión en función de cómo le afectó es una técnica mucho más eficaz que culpar o hacer declaraciones de criterio sobre el comportamiento de su pareja.

2. No seas violento.

Parece que no haya ninguna barrera para esto, pero con el calor del momento se hace difícil controlar la rabia.

Si está tan enfadados que desea tirar las cosas, o si su pareja ha comenzado por esta resbaladiza rampa, es hora de dar un paso atrás y considerar una o las dos consultas.

3. No utilice las palabras «siempre» y «nunca».

No hay que decir que alguien siempre hace algo o no lo hace.

Además, poniendo una declaración como «Usted siempre …» al acusado y obtiene la discusión en momentos en que no han hecho todo lo que lo acusan. Esto complica el asunto y hace que sea más difícil de resolver.

Retire las palabras «siempre» y «nunca» de su vocabulario argumentativo.

4. Estar al tema.

Por molesta algo, no ampliar el tema para incluir un puñado de casos adicionales que no estén relacionados con el problema en cuestión. No te rindas cuando tu pareja hizo algo que no le habías dicho hace cuatro meses. Siga el contenido y el tiempo en que está trabajando.

5. No llame nunca un nombre.

Decida no poner nunca el nombre de su pareja o dejar que lo hagan por vosotros. Si esto es un problema para ambos, discuta las reglas básicas para luchar con tu pareja cuando no está luchando.

6. No pegáis por debajo del cinturón.

Todos sabemos que hay algo que podemos decir en un momento acalorado que volverá y afectará gravemente los sentimientos de nuestra pareja. Es alegre decirlo y ganar el argumento, pero no lo haga.

Además, no es justo renunciar a otros problemas ocurridos hace mucho tiempo y / o no relacionados directamente con el problema en cuestión.

7. No elija peleas.

No se preocupe por discutir con tu pareja, porque está de mal humor o es martes o lo que sea. No intente influir en la relación argumentando sin hacer ningún comentario sobre la afición de su pareja.

Cultivar una actitud informal sobre cosas pequeñas.

8. Repita de nuevo las declaraciones de su pareja para entenderlo.

Cuando no esté de acuerdo con tu pareja, intente verificar que entiende su afirmación repitiendo lo que dicen, utilizando una afirmación como: «me entienden correctamente cuando creo que dios X?» o «Lo que os oigo decir es X, ¿verdad?»

Esta técnica ayuda a dispersar la tensión y demuestra que está escuchando. Tenga cuidado de hacerlo de una manera suave y fiel, de manera que su pareja no sienta que realmente bromea.

9. Reflexiona sobre las cuestiones centrales detrás del tema.

A menudo, una nueva discusión no es sobre lo que pasó, sino sobre otra cosa. Es importante examinar por qué discutís y hable realmente sobre estos sentimientos y emociones en lugar del comportamiento específico que es la punta del iceberg.

Busque límites y sentimientos de decepción, rabia, tristeza y respeto como motivos por los que su pareja puede estar realmente molesta.

Si intenta solucionar el problema subyacente y abordar las causas subyacentes que molestan alguien, elimine el tema mucho más rápidamente que crear un gráfico de las horas y las fechas en que se realizó correctamente la tarea del asiento del inodoro.

Esta técnica permite que su vínculo fortalezca su vínculo aumentando la comprensión de los sentimientos de los demás.

10. Dé a su pareja la ventaja de la duda.

No calcifican automáticamente el comportamiento de su pareja en función de malas intenciones hacia vosotros.

Cuando se enfrenta a un problema, es mejor empezar con sus sensaciones sobre el problema. Su pareja tendrá más honor y valor si no le decís que quería hacer algo con un propósito que le haría daño.

Salvo que realmente salga con alguien, es muy probable que todo lo que os enojo no fuera intencionado.

11. No siempre estés de acuerdo.

A veces es importante tener una discusión sobre las propias necesidades y requisitos. Si es demasiado cerca, podría terminar tan mal que la relación fracasa. Es natural que dos personas no siempre estén de acuerdo.

Aunque un argumento puede resultar desagradable (menos si ambos resuelva un argumento de manera justa), a la larga es más difícil situar sus necesidades en segundo lugar.

12. Elige tus batallas.

Preste atención a que elija enfadarse os y confrontarse con vuestra pareja. No sólo elija sus batallas por lo que te enoja o sienta la necesidad de confiar en su pareja, sino que también elija el momento y el lugar para luchar.

Por ejemplo, si enfadados con alguien, el modo más probable de daros un argumento razonado es no despertar a media noche para hablar con ellos. Ninguno de ellos se enfrenta cuando uno de ustedes tiene hambre, rabia o cansancio.

13. No sostenga la puntuación.

Mantener una puntuación a su relación es algo muy peligroso. Si mantiene constantemente sus discusiones con otras cuestiones que recuerde hace meses, su pareja nunca obtendrá la ventaja de la duda.

Nadie debería sentir que lucha una y otra vez. Decida dejar morir a un desacuerdo después de tratarlo y evitar volver a desistir.

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