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12 maneras de romper los malos hábitos antes de que empeoren

20 agosto, 2021

Tienes malos hábitos de relación? Seguro que sí. Quien no lo hace?

Por ello, hemos hecho la siguiente pregunta a más de 100 personas: cuáles son las maneras más efectivas de superar los hábitos de relación tóxica? Las tres primeras opciones fueron: sustituirlas por hábitos más positivos, asistir a terapia de pareja y asistir a logopedia individual.

Pero éstas no son las únicas maneras de superar los malos hábitos. A continuación, se detallan 12 estrategias adicionales para romper los malos hábitos antes de entrar en una relación tóxica o romper el corazón.

1. Superar su pasado.

A menudo, sin daros cuenta en, sus relaciones tóxicas repiten patrones de su infancia. Vea el patrón que está jugando.

Ahora piensa en que aún está «trabajando» de su vida pasada. Una vez que haya abordado el problema real, es poco probable que en el futuro esté implicados en una relación tóxica.

2. Reflexiona sobre tu relación.

Demasiado a menudo en las relaciones llevamos «gafas de amor» que no nos permiten ver con claridad quién es realmente una persona. Tome una hoja de papel y haga dos columnas.

Por un lado, enumera lo que esperabas en una relación; por otra parte, enumera la realidad del aspecto de la relación. Conserve esta lista en la cartera de emergencia.

3. Imagínese su futuro.

Nada funciona tan bien como las imágenes para el futuro. Comience por ver lo mejor posible: como caminar, mantenga y gestione con toda su fuerza.

Así que imagínate una fiesta que respetas y admiras. Al fin y al cabo, tiene el éxito que se imaginan.

4. Consolad sesión los amigos.

Crea nuevos vínculos emocionales y mantenga conversaciones diarias con amigos que se enfrentan a desgloses y transiciones similares. Estas conversaciones de apoyo pueden calentar su alma.

5. Cuida tu cuerpo.

Las delicias sensoriales son buenos sustitutos del ejercicio y el masaje con mantequilla perfumada autoaplicada y fragancias corporales.

6. Aprende algo nuevo.

Lleve algunos libros o revistas nuevos para llenar el vacío de tiempo que hay entre los dos. Aprenda ideas y conceptos nuevos, que también se pueden esparcir en nuevas conversaciones de citas.

Si sus oídos obedecen estos tonos masculinos, escuche audiolibros leídos en barítono.

7. Identifique todos sus malos hábitos.

No se pueden superar hábitos que aún no han identificado. Está bien tener malos hábitos; esto lo hacemos todos. Vea honestamente en las relaciones y ver qué hábitos tiene que aumentan la tensión. Es fácil culpar, pero se necesitan dos tangos.

Independientemente de lo que haga, responda de manera que como mínimo encienda el fuego de la toxicidad.

8. Tomar conciencia de los hábitos tóxicos.

A veces sabemos cuáles son nuestros hábitos tóxicos, pero no nos damos cuenta de que los tomamos hasta que sea demasiado tarde.

Una manera de tomar más conciencia de los malos hábitos es la sensación que se obtiene cuando se activa su hábito tóxico. Tenga presente. Por lo tanto, si tiene náuseas, sabréis que su comportamiento puede comenzar a ser tóxico.

9. Toma el control de ti mismo.

Una vez identificado el hábito y consciente de la emoción, es el momento de controlarlo. Nadie puede comportarse de una manera que lamenta.

Puede provocar esta respuesta, pero puede controlar si os volveréis tóxicos. Encuentra una manera diferente de expresar tus sentimientos, más amable y productiva.

10. Deje de molestar y haga un descanso de la acción.

La mayoría de nosotros pasamos por la vida con piloto automático. Es una prueba aterradora cuántas veces conducimos hacia algún lugar sin recordar el viaje.

Si cambia un mal hábito de relación, debe de entender que eres un lío. Acostumbraos a prestar atención a los pensamientos, sentimientos y comportamientos relacionados con cosas normales antes de abordar las cosas más difíciles.

11. Observe el lenguaje corporal de su pareja.

La verdad es que la mayor parte de nuestra comunicación se produce de manera no verbal. Cualquier cosa que digamos, nuestro autor nos lo da.

Si las palabras de su pareja dicen: «No me importa», pero las lágrimas caen, qué pasa realmente? Al centrarse a resolver esta contradicción, es probable que su miedo desaparezca.

12. Escucha lo que dice tu pareja, no lo que crees que dices.

El mal hábito de ser reactivo proviene de expresar lo que se dice, no necesariamente lo que en realidad se está diciendo.

Asegúrese de saber qué dice tu pareja reflexionando sobre lo experimentado. En caso contrario, construiréis un argumento basado en la verdad aceptada.

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