Saltar al contenido
buscarparejaideal.com

10 patrones de pensamiento negativo que destruyen buenas relaciones

28 junio, 2021

Es fácil dejarse llevar por los pensamientos, pero lo que dice su mente no siempre es cierto. Esto se llama «distorsión cognitiva» y crea patrones de pensamiento negativos que pueden arruinar una relación perfectamente buena.

Las parejas siempre lo hacen. Están inmersos en viejos patrones de pensamiento que afectan negativamente sus relaciones actuales. No deje que sus patrones negativos anteriores perjudiquen su relación sana.

Los patrones de pensamiento tóxicos le harán sentirse atrapados. Sentirás que no tienes salida, pero esto no es cierto. Aprenda a fijar en sus elecciones y tomar decisiones que sean buenas para vosotros y para su relación.

A continuación, se muestran 10 patrones de pensamiento negativos en que podría quedar atrapados y que podrían arruinar su relación.

1. Haga algo genial.

A veces las pequeñas cosas son pequeñas. Cuando su compañero deje una cara sonriente en un texto, no el lea. Quizás tenían prisa y por eso se dejó de lado.

Esto también se llama «elegir tus batallas». No todo debe discutir.

2. Acepta el peor.

Es entonces cuando cree que su acción fracasará.

Es posible que su pareja no haga las cosas como lo hace, pero eso no quiere decir que esté mal. Decidir a hacer algo mal al principio nunca es un buen final. Mantenga la mente abierta y sed positivos.

3. Etiquetado de un vistazo.

Por ejemplo, evite llamar «perdedor» al mejor amigo de su pareja para que no te gusta. Trate de encontrar pruebas que no se pierdan.

Al aplicar etiquetas negativas o medianas a personas y cosas, su pareja quedará protegida. Crea una distancia emocional en la relación y dificulta la conexión.

4. Negarse a divertirse.

Ve la diversión como una pérdida de tiempo o improductiva?

Pasar tiempo riendo juntos y disfrutando de las pequeñas cosas. Os ayudará a acercaros como pareja.

5. Quejarse a los demás.

Siempre que algo falla en la relación, culpas tu pareja. Esto le maltrata.

Recuerde, una relación trata de «nosotros», no de «yo».

6. Haga que su pareja sea responsable de sus sentimientos.

Hay que relajarse cuando se mantiene una relación. Tómese un baño, lea un libro, mirad humor o escribe en su diario. Esto eliminará la presión de su pareja.

Eres responsable de tus acciones y emociones, no de tu pareja.

7. Con título.

Creer que las mismas normas no se aplican a los demás es una receta desastrosa.

Por ejemplo: cree que, ya que ha estado trabajando todo el día, puede ir a casa y desordenar la cocina y dejarla a su fiesta para limpiarla. Esto no está bien.

8. Deje que todo esté «correcto».

Esto es poco realista. Un buen ejemplo de esto es cuando has estado mirando su bebé todo el día el sábado y, entonces, su pareja debería estar mirándolo todo el día el domingo.

Esto le maltrata. La vida no es justa, debe aprender a abordar y discutir maneras de compartir sus responsabilidades de manera que te beneficien los dos, en lugar de intentar hacer un comercio arbitrario.

9. Manténgase fiel a su punto de vista.

Debe poder ver un problema desde el punto de vista de su pareja.

Ignorar las necesidades emocionales de su pareja o quejarse de que su pareja es demasiado necesitada cuando expresa sus necesidades es un pensamiento egoísta. Hará que tu pareja se sienta inválida y os separará los dos.

10. Tener expectativas poco realistas.

Usted o su pareja «no deberían». Espere a menudo que su pareja sepa qué está pensando sin decirlo? Esta es una manera rápida de enfadarse os a los dos. No soy un lector mental.

Debe indicar cuáles son sus deseos y necesidades y establecer objetivos accesibles.

Intente no golpear a nosotros para utilizar estas distorsiones cognitivas. Las usamos todas. La buena noticia es que puede reformular el cerebro para utilizar patrones de pensamiento que le servirán mejor.

Comience hoy cambiando un patrón negativo de su relación.

Puede ser pequeño. Acepta que su pareja hace algo bien en la relación, en lugar de hacerlo mal. Esto ayudará a mostrar respeto.

También es importante pasar tiempo de calidad juntos. Sí, esto significa que necesita hacer algo romántico.

Comience explicando a su pareja cinco cosas que agraeixeu. Tome seriamente. Es importante que tome tiempo para su relación.

Muchas parejas pasan por altibajos en sus relaciones. No estás solo.

Más para ti a YourTango:

Este artículo se publicó originalmente el Lecciones de amor. Reeditado con el permiso del autor.