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10 maneras sencillas de mantener discusiones saludables con tu pareja

9 junio, 2021

Cuando se mantiene una relación, una discusión es inevitable. Normalmente se considera algo malo, pero es realmente saludable cuando se hace bien.

Por supuesto, sería fantástico que cada relación fuera perfecta y siempre hubiera dos personas que estuvieran de acuerdo y estuvieran de acuerdo en todo.

Desafortunadamente, esto no es realista. Siempre habrá desacuerdos.

Por lo tanto, la manera de responder a estos desacuerdos es esencial para tener una relación exitosa.

A continuación 10 maneras de mantener conversaciones saludables con tu pareja.

1. abordar el problema en cuestión.

Es decir, no deje que los problemas se acumulen. Sin duda, esto le hará liberar simultáneamente. Abordáis los problemas que se presentan a medida que aparecen.

Si no se ha solucionado ningún problema anterior, siempre lo puede tomar con calma en otro momento. No hay ninguna razón para volver a estar de acuerdo.

2. No seas amarillo.

Los problemas nunca se resuelven explicándoles. Es mucho mejor resolver un problema susurrando, en lugar de intentar ser la persona más fuerte para dar la razón.

Es importante mantener la calma cuando hay un problema, por lo que ambas partes son libres de expresar sus quejas. Hablar en voz alta o por encima de otra persona indicará que no te importa su perspectiva.

3. Explica sus preocupaciones.

Esta técnica puede parecer problemática, pero garantiza que los dos socios escuchen activamente.

Una de las partes debe reiterar su posición sobre el argumento durante un periodo no superior a 60 segundos. Durante este tiempo, la otra parte escucha en silencio.

Transcurridos los 60 segundos, la otra parte repetirá lo que dijo la primera parte para demostrar que escuchaba activamente. Entonces la otra parte tiene la opción de declararse a su lado.

Es importante mostrar a su pareja que escuche lo que dicen y que lo comprendéis realmente cuando lo repita.

4. Tómese un rato libre.

A veces, durante las desavenencias, llega un momento en que una o las dos parejas se enfadan tanto que «rompen».

Para proteger las emociones y la relación, se dará tiempo libre para que ambas partes puedan refrescar. Tómese unos minutos para recoger sus pensamientos y observarlos antes de continuar con el tema.

5. Pregúntate por qué estás enfadado.

Es importante saber cuál es realmente el tema para resolver cualquier problema.

Antes de empezar a discutir sólo porque estás enfadado, dedica unos minutos a escribir tus pensamientos o reflexiona sobre lo que te molesta. Esto le ayudará a identificar el centro del problema (al fin y al cabo, tal vez no es culpa de su pareja).

6. Es el momento adecuado.

Las discusiones saludables se resuelven cuando se plantean en un momento en que las dos partes pueden sentarse y escuchar completamente.

Lo mejor es no renunciar a ninguna pregunta si está a punto de irse. Tómese el tiempo para hablar o tómese el tiempo para debatir la discusión más adelante.

7. Manténgase humildes.

A todos nos gusta pensar que siempre tenemos razón y que nuestro camino es el único. Desafortunadamente, esto no es realista ni es justo.

Puede haber un momento en que descubra que se equivoca o que su pareja tenga puntos válidos. Lo mejor es tener una mente abierta y no asumir que tiene razón en todo.

8. No luchéis cuando está cansado o con hambre.

Nunca es una buena idea abordar un tema difícil cuando se tiene hambre o cansancio. Conduce a una frustración innecesaria.

Si os planteáis una discusión a la salida, planifique el tiempo para resolverlo cuando su pareja y vosotros seáis tranquilos y racionales.

9. Utilice las afirmaciones «Creo».

Las declaraciones «Creo» impiden la protección de las dos partes. También para el juego de la culpa antes de que comience.

En lugar de decir: «Siempre ignoras mi opinión», esta es una manera segura de enfadarse tu pareja, di: «Cuando me pides mi opinión y viceversa, creo que no aprecias mi opinión».

10. Intenta ser empático.

Una manera de resolver problemas es ver las cosas desde el punto de vista de su pareja. Intente ponerse en su piel e imagine como se sentiría.

Es posible que hayan pasado malos momentos en el pasado que los hicieran hiperactivos o demasiado sensibles. Es difícil estar enfadado por cómo se sienten los demás en este momento.

No hay duda: discutir con tu pareja no es divertido. Sin embargo, es una parte inevitable de cualquier relación a largo plazo, por lo que es esencial que lo haga de manera productiva.

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Este artículo se publicó originalmente el no escrito. Reeditado con el permiso del autor.